豆奶要選加鈣型 如困你對奶類飲品不太喜愛，不妨轉飲豆奶。 通常天然豆奶與普通脫脂奶的營養差不多， 唯一遜色的是天然豆奶的含鈣量不及脫脂奶， 所以最好是選擇「加鈣型」豆奶。 豆奶（一杯，未加鈣） 熱量︰７９ｋｃａｌ、 ...《看全文》

奶類補充鈣質 牛奶營養豐富，含有大量鈣質。 而一個成年女性每日需要的鈣質大約１０００ｍｇ， 所以營養師建議每日至少都要飲１－２杯脫脂或低脂奶。 低脂、脫脂夠健康 營養師建議大家還是選擇低脂或者脫脂奶比較健康， ...《看全文》

牛奶Keep Fit妙法 奶類食品含有豐富的鈣質、 蛋白質、碳水化合物、 維生素、鉀、磷等多種營養素， 且容易被人體吸收。一心想Keep Fit的姊妹們， 每日要住食適量的奶類食品， 不但有Keep Fit作用，而且還有美容 ...《看全文》

美國肥胖問題嚴重， 查明原因大都跟飲食有關， 所以近年美國國內成立了不少減肥組織， 專門幫大家度身訂造減肥方法，Atkin s Diet便是其中之一， 成立於６０年代的「weight watchers」鼓吹計分制減肥法， 將食物按 ...《看全文》

■美圖創作 指甲宛若一塊完美的畫布，這一天正是作畫的好時候！ 就像真的畫畫一樣，選一瓶銀亮的甲油， 用尖細的水彩筆或刷子在這塊精心製作的“畫布”上，開始吧！ １、畫之前，先想好你想要的圖案，不用太刻意， ...《看全文》

■由線而形 極簡的細線被夢幻紫色相連塗滿， 讓原本單純的色彩更有層次， 也由疲勞鬱悶的心情增添姿彩。 因為是介於兩條細線之間的填充， 所以操作會更容易。 １、蘸 ...《看全文》