1、人在的時候 ，以為來日方長什麼都有機會， 其實人生是減法， 見一面，少一面。 2、別人怎麼看你， 和你毫無關系， 你要怎麼活 ，也和別人毫無關系。 3、面子到底多少錢一斤，我們為什麼要在乎別人的看法。 4、有一天你會明白，善良比聰明更難 ...《看全文》

人累了，就休息； 心累了，就淡定。 長大了，成熟了， 這個社會就看透了。 累了，難過了， 就蹲下來，給自己一個擁抱。 因為這個世界上沒有人能同情你，憐憫你。 你哭了，眼淚是你自己的； 你痛了，沒有人能體會到。 那麼你只有流著淚去 ...《看全文》

核心肌力訓練 核心肌群指的是腰、腹、下背等體幹內部深層的肌群，除了能支持身體、讓我們更穩定流暢地運動之外，在日常生活中核心肌群也扮演非常重要的角色，讓我們的姿勢端正，避免彎腰駝背，引發骨骼、肌肉、或體幹的不正常壓力和痠痛不適，所以即使沒有運動的人，也 ...《看全文》

※子夏曰：「日知其所亡，月无忘其所能，可畏好學也矣。」 　　　　 ★字釋：子夏說：每天學習自己所不知道的事情，每月沒有忘記自己所會的事務，這樣可以說是很好學的了。 ★管理意涵：終身學習，不斷練習，乃是自我成長的重要心法，尤其在面對多元挑戰與講究創新的年 ...《看全文》

子曰：「惟上智與下愚不移。」 　　　　 ★字釋：只有最上等智慧與下等愚笨的人不容易改變。 ★管理意涵：許多人生的智慧是不斷累積經驗與培養能力而來的，如果不斷學習而有了大智慧，則碰到問題都知道如何處理，反之如果是一個愚笨而不願學習的人，就只能永遠停在那一 ...《看全文》

《貝果瘦身8法則》： 1‧吃食物，不是食品 香腸、蛋糕、醬菜、蜜餞、火腿培根等，都是「食品」並非食物，要減肥，一定要吃未經加工的「食物」，如蔬菜、水果、蛋、肉類，越天然越好。 2‧飲食烹調方式 油炸、油煎、油炒、勾芡和醃製，是減肥時最好少碰的烹調方式， ...《看全文》