..美國最新研究建議，飽受疼痛困擾的人晚上最好多睡一點，較能舒緩疼痛不適，尤其睡滿十小時更能有效紓解疼痛，其止痛效果更勝可待因成分止痛成藥。研究成果已發表於「睡眠」醫學期刊。 研究人員指出，晚上多補充睡眠不但可以讓人更有精神、保持清醒，也可以減少疼痛敏感 ...《看全文》

..「番茄炒蛋」是一道再普通不過的家常菜，大陸中醫科學院教授楊力更對這道菜推崇有加，他認為這是一道有益健康完美結合的菜，基本上適合所有的人群。 楊力更教授把「番茄炒蛋」形容為飲食中的絕配，是「化腐朽為神奇」。他指出，雞蛋吃多了膽固醇容易升高，而番茄含有豐 ...《看全文》

倫敦國王學院研究千八百多位五十歲以上的人，發現高血壓、體重過重也對大腦有不利影響，只是傷害不像吸煙那麼嚴重。這項研究給人的忠告是，不良的生活方式不只會傷害身體，也有害心智。 國王學院的研究團隊探討心臟病、中風和大腦健康程度間的關聯，八千多位受試者每隔四年 ...《看全文》

..想要學會減重的第一課，就是先學會認清食物的酸鹹性，再來就是要先記得要保持體內酸鹼平衡，建議飲食中的酸、鹼性食品的比例以1：3為宜，攝取的食物不宜過酸，也不宜過鹹，否則一旦失去平衡，減重就容易失敗，甚至引發內分泌失調。 ▲ 減重應該保持體內酸鹼 ...《看全文》

相信大家都希望自己能擁有一個長壽而又充實的人生，其實秘訣很簡單。根據一項研究發現，養一隻心愛的寵物，擁有一段幸福美好的婚姻和知心好朋友，是長壽的關鍵。 這個持續72年之久的研究，共調查了268名年輕、健康的男性白人。從他們約大學二年級（1940年）一直追 ...《看全文》

大家都知道要如何維護身體健康，但都知易行難。台北仁濟醫院院長戴東原表示，持之以恆地將正確飲食和運動融入生活中，並長期遵守，其結果就會截然不同。 運動的好處，就是能讓心肺功能及體力都明顯的好，心情更是輕鬆愉快。戴院長表示，選擇運動的方式，要注意方便性及簡省 ...《看全文》