對目前的曲折變化說「好的」——無論事大事小;好的壞的不同的，過去的現在的未來的。 對任何從腦海中浮起的想法說「好的」——感覺，知覺，想法，記憶，渴望說「好的」。 我們可以採用【一行禪師】的方法來體驗身體說「好的」時的感覺: 吸氣，感受正向的事物，吐氣，說 ...《看全文》

信念來自直接的體驗，理由，信任，來源， 有時也來自深刻而無法用其他言語表達的一種「對的感覺」。 信念能將懷疑與恐懼化解，能激起希望與樂觀的態度。 信念是透過不去對每件事從頭審視來保護神經資源的一種有效率方法。 ...《看全文》

一.空觀--照真諦 【空】因緣所生，無有自性:無真實性，無不變性，無獨立性。～當體即空～ 二.假觀--照俗諦 【假】理具十造，二重三千…… 理具十法界《十如是》:如是相，如是體，如是力， 如是因，如是緣，如是果，如是本，究竟等 ...《看全文》

呼吸勻整的話，全身的血流量會提高25％至28％。 呼吸紊亂的話，血流量會因此減少15％。 而把氧氣和營養送到大腦的是血液，因此血流量多寡，會影響大腦的活動。 藉由呼吸可以提高血清素之類的大腦神經傳達的分泌量，心情便能平靜下來，專注力與判斷力也就提升了。 ...《看全文》

舉止反映出內心，是內心的外在呈現。 端正言行舉止除了能讓心靈，身體，生活態度變得更美麗外，整個人的氣質也會亮麗起來。更重要的是，一個人若能活得清明優雅，心靈也會變得更堅強。 ...《看全文》

一個人的信念和理想是不能丟棄的，只要自己的夢想不破滅，生活就會有激情，有希望。任何時候，尤其是在危難之時，一定要將心放寬，內心的豁達將幫助自己走出困境。 而在人生中充滿誘惑，面對種種誘惑，選擇之前應該好好想想自己要的是什麼？ 目標越堅定，步履就越從容。 ...《看全文》