秋問到啤酒肚的問題 動物性脂肪,醣類,高鹽,高脂,低纖維的飲食 長時間坐著辦公,缺乏運動,心情不好壓力大 都是造成啤酒肚的原因 除了三餐正常,以八分飽為目標 控制飲酒及其他飲料外 持續的運動如慢跑,游泳都有幫助 美日小運動:仰臥,雙腳併攏上抬15 ...《看全文》

粉底和眉毛都解決啦 接下來我們要看看眼影要怎麼讓他不脫落 千萬別忽略了眼影部位也要上粉底 眼影刷或眼影棒沾少量的水 用面紙將眼影刷上附著的水份吸收掉 眼影刷快乾的時後沾上眼影粉 以按壓方式上妝 這個小技巧能讓眼影不易落粉 眼影的顯色力也會更佳唷 ...《看全文》

甜北鼻問到怎麼消除蝴蝶袖 拿最輕的啞鈴,或是用寶特瓶裝水 水量可以逐次增加 單手上舉,手掌的方向向後,上臂向頭靠攏保持不動 下臂向後彎曲,這個時候寶特瓶大概會在脖子的位置 回復單手上舉的動作,連續10次,換手 這個動作可以拉到比較少動到的肌肉 會 ...《看全文》

副乳對許多女生來說是個麻煩的東西 剛好有鄰居問起,小羽今天就來分享 選對內衣,側邊寬一點,有助矯正,注意穿著步驟 運動與按摩也有點幫助 1.每天自我按摩副乳部位與乳房周圍 利用畫圓圈手勢,由下往上、由外往內按摩十分鐘 2.搭配擴胸運動與加強上手臂肌 ...《看全文》

呵呵,今天有鄰居問小羽瘦大腿的方法 在這裡跟大家分享唷 1.坐於書桌或電腦前的時候,拿一張紙,夾於兩腿間 夾緊維持它不掉下即可 這個動作會使用到平常不常用的大腿內側肌肉 2.立正站好,右腳伸直向右抬起,左手伸直向左抬起 腿部要用力,默數3秒後輕輕 ...《看全文》

有好多鄰居問小羽關於臉部保養的問題 還有之前小羽提到我用的去角質的保養品 也頗受好評 今天要提供給大家去斑自製面膜的做法喔 玉米粉一匙,麥片粉一匙,橄欖油一匙 先將玉米粉和麥片粉加適量的水攪拌成糊,再加入橄欖調成泥狀即可 一星期敷2~3次，每次15 ...《看全文》