成人均衡飲食建議量 每日飲食指南（成人均衡飲食建議量） 選擇食物首要考慮食物的營養價值，同時也要注重新鮮、衛生及經濟。 食物的種類繁多，要怎麼選擇才能獲得均衡的營養呢？營養專家建議我們每天從下列六大類基本食物中，選吃我們 所需要的份量： ...《看全文》

肥胖及營養不良            當我們聽到某人營養不良的時候，大部分的人想到是吃不飽－出現的畫面是 骨瘦如柴的模樣。當然，缺乏適當營養素和熱量的人確實可以稱 ...《看全文》

派對禮服穿不下了嗎？5 個快速又安全的體重管理小秘訣      一般來說，大部分的人不會在年節假期注意自己的體重－因為體重通常只會 步步高升而已。但是事實會讓您感到意外，經常會有人在12 月中焦急地求 救，因為 ...《看全文》

您的飲食是具有多樣、均衡及適量的嗎？      人們說沒有不好的食物，只有不佳的飲食習慣。這句話的意思是這樣的：如 果我們攝取各種食物－大部分是健康的－並且沒有過量時，我們都會變得更 健康。但是即便所有人都了解 ...《看全文》

你知道嗎?   生活中處處危機!!   狂牛症? 瘦肉精? 禽流感? 口蹄疫? 重金屬(鎘)? 三聚氫氨?     食物的汙染  是危機!!!   &nb ...《看全文》

雖然只有數據... 連營養師:3個禮拜減了3.3公斤，體脂下降了2.5%； 阿宗:2個禮拜減了2.9公斤，體脂下降了2.8%； 營養師學長:12天減了1.9公斤； --------------------------- 胖小子是糖尿病高危險群 ...《看全文》