大多數人都知道，為了健康一定要多喝水，但只有少數人每天會喝到足夠的量，若很少喝水，就會在不知不覺間進入慢性脫水的狀態。此外，許多人不知道究竟該怎麼喝水？該喝多少水才夠？因此，喝水前一定要了解「如何喝水」，這樣才能有效清潔腸道，並維持健康。 一天該喝多少水 ...《看全文》

美國有一份研究報告顯示：「不吃早餐的人比吃早餐的人更容易胖」。這一點和兩大因素有關。 不吃早餐易胖的2大因素 第一個因素是人體內的「生理時鐘」。 我們的身體具備白天活動、夜晚休息的生理機制。配合生理機制生活，就能提升能量代謝、增加肌肉的生長要 ...《看全文》

睡姿影響健康 仰睡和側睡哪種適合你？ 每個人都有自己偏好的睡姿，像是仰臥、側睡、趴睡或是胎兒蜷縮等。你可能覺得不管怎麼睡，只要舒服就好，其實，許多研究發現，不同的睡覺姿勢能影響人的健康。那什麼樣的睡姿適合你呢？ 2個因素影響你的睡姿 臨床心理 ...《看全文》

糖尿病前兆竟然有「牙齦發炎」！一張表自我檢測5種早期症狀 糖尿病是台灣的「國病」之一，確診人數已經超過230萬人，幾乎每10個人就有1個人是糖尿病患者。而很多人都以為糖尿病的症狀只有「多吃、多喝、多尿」或是高血糖，卻不知道其實糖尿病會造成全身的危害，而有 ...《看全文》

老是鬱鬱寡歡？　當心身體調適障礙演變成憂鬱症 憂鬱症會造成認知、注意、記憶、情緒等障礙，進而影響進食、睡眠，甚至性功能障礙，根據《情感究竟是什麼》一書指出，尤其具有高度不安傾向的人，會對內在感覺的預測訊號有較強的自覺；作者乾敏郎表示，不安傾向較高的人所產 ...《看全文》

今天是穀雨！飲食應健脾胃祛溼　4食材此時節吃正好 穀雨是24節氣中第6個節氣，有別於清明的紛紛雨絲，穀雨後大雨粗疏，氣溫回升加快，過了穀雨時節，就代表春日進入尾聲，夏季即將到來。溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅說，榖雨是春天最後一個節氣，處於春夏之際，即將 ...《看全文》