宵夜吃完倒頭睡！4大吃宵夜NG觀念一一擊破 明明晚餐吃很飽，到了晚上九點、十點，肚子還是咕嚕咕嚕叫，這時該選擇拼命忍住飢餓，還是不顧一切地大吃大喝？其實只要有正確的擇食觀念，跟良好的飲食習慣，吃宵夜也可以很健康！ OK觀念 吃宵夜不一定會變胖 ...《看全文》

聽到醫師宣告罹患「癌症」時，有的人會當場崩潰，有的人卻仍然能淡定自若；有的人敵不過癌症的糾纏，最後癌逝；但是，也有的人能夠成功抗癌，日本精神科醫師渡部芳德就是從癌症生還的鬥士，他在得知罹患肺癌之後，竟然在短短的1個月內，便讓3公分的腫瘤真的消失了！究竟他是如何 ...《看全文》

無論是使用各種印度香辛料調味的風味咖哩、還是超市販售的日式咖哩塊，總是一煮就是一大鍋，淋上白飯好吃又方便，可以吃上好幾餐。然而，放著的咖哩卻可能因為保存方式不當，讓風味損失，甚至是變質孳生雜菌！日本料理研究家表示，保存時要注意將馬鈴薯取出等等的細節！ ...《看全文》

只要掌握6大要點，就能輕鬆靠著飲用咖啡燃脂瘦身！ 綠原酸和咖啡因可燃脂促代謝 消除水腫、虛寒體質 飲用咖啡能夠利尿，幫助消除水腫，而咖啡中的其他成分也有助於瘦身，例如咖啡中的綠原酸具有燃燒脂肪的效果，咖啡因能活化消化酵素脂酶，促進脂肪分解，飲用 ...《看全文》

西瓜雖然90%以上是水分，但是仍富含瓜胺酸、茄紅素、鉀、胡蘿蔔素和維生素A等營養成分，有助於消水腫、抗氧化與預防高血壓。如果覺得西瓜不夠甜，只要再多加鹽巴和檸檬汁，就可以讓西瓜吃起來感覺更甜。 茄紅素是蕃茄的1.5倍，瓜胺酸讓血管暢通還能降血壓，還含有 ...《看全文》

香蕉這時間吃最好，短短10天甩3公斤還能瘦小腹 日本腸道權威松生恒夫醫師表示，現代人習慣早餐吃少、晚餐吃飽，因此如果能多花一點心思改變晚上的飲食習慣，減肥效果立竿見影。建議晚餐前食用2根香蕉，接著喝200毫升的開水，過了30分鐘後再開始吃正餐。由於吃了香 ...《看全文》