【 睡前少吃這5種食物 】 ● 酒類 睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。 ● 有飽腹作用的食物 有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨 ...《看全文》

透過不同的肌力訓練，可以幫助你在長跑時更不容易受傷，並且在日常生活中擁有更強健的肌力，去安全地完成各種日常動作，不容易這邊痛那邊酸。 ...《看全文》

【7種食物別隔夜吃】 很多人吃剩的食物不捨得扔，隔天再吃。但有些食物不能久放，如果放隔夜，很可能有損身體健康。一起看看吧！ 1.湯。 剩湯長時間放在鋁鍋、不銹鋼鍋內，易發生化學變化，析出有害物質。建議喝不完的湯，最好盛 ...《看全文》

話說...我也很愛豆漿.... 蘋果日報 痾....豆漿不能當水喝啊～～切記 【豆漿當水喝　男子胸部脹成D罩杯】 http://www.appledaily.com.tw/realtimene ...《看全文》

省錢有絕招 冷氣這樣吹月省５０００元不是問題！ 都市的夏天，總是無風又悶熱，尤其是住在頂樓或曦曬房間更是如同烤爐一樣，不開冷氣降溫，大概也沒啥生產力，更別說是一夜好眠了。只不過，隨著夏季電費調漲，收到帳單後又能感到一陣心痛了。 假如想「省電 ...《看全文》

健康布告欄 【吃薑幫助降低大腸癌等癌症風險！】 ┌──────────┐ └──────────┘ 薑是阿育吠陀療法中最受喜愛的藥用和滋補藥材之一，它也常出現在烹飪食材中，現代西醫有相當多的臨床試驗證實薑的抗炎作用，最近又有一個小型的試 ...《看全文》