日記大分類:皮囊 日記小分類:運動
1.我的腸胃吸收能力不錯
2.重訓完有氧 塑身效率特別好
3.想再增加一天的健身時間在禮拜三
4.與奧客的User做了溝通
(日記目錄一覽表) (專有名詞一覽表)
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日記大分類:皮囊 日記小分類:運動
1.我目前常用的健身房器材盤點
2.你們目前抓的到自己的背嗎?
3.練肩背部的好處 (下一個副標題有更正部分內容)
4.我太太對我練肩背動作的修正 (對上一個副標題的內容更正)
5.我目前的健身思路
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下午跟太太去接小孩下課後 直接去平常去的美容院剪髮
我只剪 我太太洗頭 兒子剪加洗
我剪髮只要300, 但一家三口出動 就是800 搂~~
我自己大約三周內一定會剪一次 因為我不太打理髮型 因此需要靠比較經常的修剪維持整齊的樣子
我的髮質比較粗而厚 因 ...《看全文》
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偶爾會有人問我怎麼跳繩, 長度該怎麼選 我都會貼這樣的圖建議(傳送門)
如果不能拆跳繩來看長度 我建議繩子不要太短 否則跳起來會很吃力
我自己是用三米長的輕量型競技競速鋼絲跳繩(傳送門)
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重新跳繩已經一個月了, 體重的下降還不明顯, 但體態的變化十分明顯,
跳繩瘦的順序為: 大腿, 屁股, 臉, 手, 最後才是身體.
初期大腿瘦的最明顯, 因為人的大腿脂肪很多, 同時又是跳繩直接運動到的部位.
大腿圍度變小, 但少 ...《看全文》
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有在追隨我日記的訪友, 應該知道, 我寫過相當多關於運動的日記
在這10年內, 我基本上只做兩類的運動, 有些時期我只做跳繩
有些時期, 我做些自體負重的肌肉鍛鍊, 如伏地挺身, 舉啞鈴, 單腿深蹲
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March的日記本 |
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我的日記以自信提升為核心思維 包含「名利」「皮囊」「靈魂」三大塊
我想為普通人建立一套 有限度成功的人生哲學
而且必須是Easy Mode 這樣普通人才有辦法實踐
普通人的自信中 有極大的程度會來自於異性的肯定
我也是普通人 不可免俗地受到這樣的制約
我是追求愛情的人 只是我是用比較理性的方式 接近自己想要的愛情
註1.我的對話慾望比較高 我現在每天都會賴音頻給訪友
註2.不放照片不代表不上相 只是不想曝光 |
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日記起始日: 2012-12-21
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