| 在我還沒減肥之前,我有時會在電視上或在報章雜誌上看到有人,一年減50公斤,那時我都會覺的那是騙人的,但.......一直到民國96年,我一年我成功減下50公斤(正確來說應是11個月),那時我才相信真的有人一年可以減50公斤,這時我回過頭來想想自己的減肥方法,是不是有什麼不正常的方法,可是我想來想去就是想不到有什麼不正常的方法.........!現在我一直在想,減肥跟吃有關係嗎?因為....當我96年減下50公斤後,97年,上半年我恢復正常飲食,下半年我慢慢增加食量,結果....身才沒有變化,98年我就隨心所欲的吃,一直到現在99年身材一樣沒有變...........我現在覺的應該是有人把減肥這兩個字,給複雜化.....困難化,因為肥胖跟運動有關係和吃沒有關係....!而我不做有氧運動,我是做無氧運動,因為......熱量是肌肉在消耗,不是脂肪在消耗,........而且,肌肉所消耗的熱量非常多,我不知道是誰說女孩子不適合做無氧運動,以我看過的資料都說,女孩子比男孩子更需要做無氧運動,但....女孩子總以為做了會長肌肉,可是...事實,是這樣嗎?就像,有些人都會說,做無氧運動不會瘦,只會長肌肉,但是....為什麼,我跟他們說的就不一樣,而且,我還一年減50公斤.......!我有時,會在想無氧運動不能減肥是誰.....說的,難道他們不知道....生命會找出路嗎?我現在覺的,只要是正常的身體,不管是男生還是女生,有氧運動和無氧運動,都可以做,差別,在自己的身體適合怎樣的姿勢運動,適合多少的運動量和運動的次數,以及運動方式之間的變化和轉換.....(變化和轉換才是重點),當自己身體有變化時,再來做些運動上的微調,就可以了....!我有時,晚上睡覺前,只要想到原來一年,減50公斤怎麼的簡單,只是辛苦而已...我就會笑自己真是蠢,以後不要聽別人,道聽塗說了........!(本來還想再寫下去的..但..現在太晚了..改天我再寫好了,因為有,太多.....太多.....要寫了!) |
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