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兩津堪吉的日記本

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篇名: 靠毅力的減肥 (保養彩妝)
作者: 兩津堪吉	日期: 2010.09.17　　天氣: 　心情:

最近我又開始瘦下來了

也不知道為什麼

自從當兵退伍過後我的身體和力氣都改變的很多

也開始減肥的地獄修行

每天吃的東西都很少但是運動量卻比之前大的許多

現在每天的運動如下

起立蹲下100下

仰臥起坐100下

伏力挺身120下

跑三千有限時間15分鐘內要跑完

雙手綁加重器左右手各10公斤之後舉啞鈴16P

平舉50下，和舉50下

假日去石門山去爬山爬好漢坡

這就是我每天的運動行程

吃的方面非常的簡單

去7-11買寒天喝一瓶之後中餐不吃，吃晚餐一小碗白飯和青菜

目標半年後體重會瘦到65公斤，變楊光型男>"<

現在的我已經是完完全全的草食系男子，不在是肉食性動物了

我的朋友們在往後的半年你見到我會嚇一大跳，看到我的改變^^

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