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林山水
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篇名:
減重
作者:
林山水
日期: 2018.05.26 天氣:
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有位朋友數月未見，最近見他身體變胖，今我大吃一驚，如充氣球般，體型圓滾滾，已突破百公斤。我健議他要瘦身，每天早餐前要他晨跑約三十分，運動後只能吃一些水果、一顆白煮蛋，再泡茶喝，中午吃八分飽，晚餐吃五分飽，禁止吃宵夜。如照此行一個禮拜，我保證：他的體重可減輕好幾公斤。今天開始要協助他減肥，上午七時約好在公園慢跑。結果七時十分了，仍未見這位老兄，打他的手機不通，只好我自己慢跑。等我運動完，他才發簡訊給我，表示：他睡過頭了，才無法赴約一起運動。體胖者如果無法保持運動習慣，減重的成效將大打折扣。
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