扭傷冰敷就對了？5原則做錯恐凍-芙露夢│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,497,029 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:3257509

芙露夢的日記本

快速選單

復興全面停飛退票資訊看這《前一篇

後一篇》蛋含高膽固醇？醫：吃多沒關係

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 扭傷冰敷就對了？5原則做錯恐凍
作者: 芙露夢	日期: 2016.11.25　　天氣: 　心情:

作者華人健康網記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2016年11月25日下午2:00

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】腳扭傷了，冰敷消腫止痛是正確的作法，但冰敷不僅僅是把冰放在患部上，還要注意自己適不適合冰敷、冰敷時間等事項，否則可能導致凍傷，嚴重甚至凍及關節而無法行走。

藥師冰敷到睡著　一覺醒來竟凍傷

最近就有1名家住台中梧棲的60歲陳姓藥師，因運動導致兩腳腳踝扭傷，自行在家冰敷，但在冰敷過程中累到睡著，1個多小時後醒來，赫然發現兩側腳踝部嚴重凍傷。

一開始，凍壞的皮膚紅腫不消，後來形成化膿傷口，而且癒合不良，傷口逐漸變大，由小小針狀的傷口，逐漸變成比10元硬幣還大的竇性開口，也就是傷口內壞死肌肉及組織消失不見，內部損壞體積的大小遠大於外觀的傷口。1個月後，壞死的組織逐漸侵犯關節及韌帶，導致行動不良無法走路，因此求助於整形外科。

不過，童綜合醫院整形外科醫師檢查完傷口後，認為就算進行皮瓣移植手術，治療後皮瓣和關節還是可能形成沾黏，且關節的活動角度可能受限制，因此轉介到高壓氧科，醫師判斷此傷口為困難傷口，建議除了分階段正確照護傷口之外，也搭配高壓氧輔助治療促進傷口修復。

加速傷口癒合、改善腦損傷　高壓氧有助益

童綜合醫院高壓氧科醫師邱永偉表示，高壓氧氣治療是將病患置於完全密閉的壓力艙內，讓患者以自然呼吸的方式吸入1.4 到 3 個大氣壓100％純氧氣；其吸入的純氧溶解於血漿中，不僅可以讓氧氣優先擴散到受傷缺氧的細胞組織，促進血管收縮來減輕組織水腫情形，並且可以藉由回復細胞的功能來促進傷口癒合。

目前高壓氧治療除了適用於一氧化碳中毒、各種問題傷口、氣壞疽、燒傷、輾壓傷、危急性皮瓣移植、骨髓炎等病症外，對於腦部損傷病人也很適合使用，尤其在受傷的半年內是使用高氧氧治療的黃金期。

正確冰敷不凍傷　5大原則要記住

至於受傷後冰敷，該如何做才能避免造成凍傷？以下5大原則可做為參考：

【冰敷5原則】

1.

冰敷是降低急性運動傷害的重要利器，有助緩解紅、腫、熱、痛等現象，但冰敷主要在受傷後2至3天內，之後再改為熱敷，幫助消除水腫和瘀青。

2.

冰敷時，將碎冰包在塑膠袋裡，直接接觸患部皮膚，每次冰敷10至20分鐘後，須移開冰袋休息20分鐘。冰敷時，需不斷移動冰塊，以免凍傷。

3.

冰敷患部時也可以用毛巾或布巾隔開，降低凍傷的風險，但有研究發現，隔著毛巾冰敷40分鐘，才能達到直接冰敷12.5分鐘的效果。

4.

若冰敷時發現有局部皮膚泛白、血液循環不佳的情況，應立即停止冰敷，以免二度傷害。

5.

有血液循環不良、感覺異常、體溫調節異常，或患有心臟疾病的人，建議冰敷前先經專家評估。

標籤:

瀏覽次數:288 人氣指數:288 累積鼓勵:0

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：