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篇名: 每一天都有好心情(轉貼)
作者: joice	日期: 2008.05.23　　天氣: 　心情:

每一天都有好心情～文/何南輝(轉貼)
心理學家指出，如果一個人不認為自己是快樂的，那他就不可能快樂。只有相信自己是一個快樂的人，並努力發現與尋找快樂的人，才會找尋到快樂。

你知道嗎？壞心情是你最大的敵人。

我們周圍有許多人，他們擁有健康的身體、不錯的職業與收入、平靜的家庭生活，他們的境況在別人眼裏是非常讓人羡慕的，可他們仍然不滿意，在他們的生活中充滿了抱怨與不滿。他們總是為了生活中的一點小事抱怨，讓這種負面的情緒佔據著自己的所有心靈。

生命苦短，人生不過數十年，和山上的千年檜木比起來，我們的生命不過是它年輪中的一瞬，和浩瀚無垠和宇宙比較起來，我們的生命又會如何呢？可能只是佛家所說的「? 那」吧？

所以，已經擁有幸福的人，不要抱怨，你理應好好地享受你所擁有的一切。

那些抱怨要加班的人，請想想那些失業的人吧，他們明天的早餐又在哪裏呢？

那些抱怨孩子不夠聽話的人，想想他們有多活潑、多健康吧，請想想那些得了疾病的無助孩童。

那些抱怨丈夫缺少浪漫的妻子，想想他是多愛家庭、愛孩子，也想想有多少寡婦孤燈冷蓆，守候著一個清冷已不成其家的「家」。

我們既然生活在一個不算完美的世界裏，那麼在每一天裏，我們都可能有各種各樣的不滿與抱怨，請讓它們一笑而過吧。拿破崙‧希爾告訴我們，時刻保持好心情，活著才有品質可言。他曾經講過這樣的生活情景：

在一個睛朗的星期天的下午，我和太太露茜及小女兒麗莎一起出去散步。我們都非常開心，享受著與家人在一起的閒適的時光。我們沿著公園走著，腳步輕快，挺胸抬頭，三個人都十分有興致。我們甚至第一次發現，原來一個人抬頭挺胸地走路是如此有趣。

我們一起大約走了一里路，可是一點也不覺得累，相反，我們覺得全身舒暢，充滿了活力。在走過第五大道上的萊特大廈與博物館時，麗莎不由感歎道：「好美啊！」

以前我雖然也無數次經過這些建築，但從來也沒有覺得它們有什麼特別之處。經女兒這麼一說，我禁不住抬頭好好看了看眼前的龐然大物，突然間我好像瞭解了建築師在他的作品中所注入的人生樂趣。它高聳入雲，傳達出一種令人振奮、向上的活力與精神。我第一次覺得自己開始喜歡它了，而這一切來得如此自然。

這正是好心情的巨大作用。它讓你自然而然地找回那種完全自然的、出自內心毫不做作的快樂情感。快樂情感是從哪裏來的呢？它也許是久違的想吹口哨的心情，也許是此刻的擁有所發出的一聲深深的幸福感受。是的，幸福並不是奢侈品，他一直常伴在你的身邊，而你總是忽視了它的存在。

想起有個小故事：有一對衣衫破舊的母子到了一處風景區遊玩，他們雖然沒有錢，但還是玩得非常開心。

當那對母女逛到了有攝影師在幫人拍紀念照的地方，拍照人站立的後面背景是整個風景區最美麗的地方。

小男孩拉著媽媽的手說：「我們去拍一張照片好不好？」

母親說：「不要啦！我們穿得這麼破。」

小男孩說：「媽媽，那有什麼關係，我還是會微笑的。」

如果你能掌握自己的心，讓自己隨時都有好心情，環境就不會是你前進高飛的阻礙。

心理學家指出，如果一個人不認為自己是快樂的，那他就不可能快樂。只有相信自己是一個快樂的人，並努力發現與尋找快樂的人，才會找尋到快樂。在生活中，你尋找什麼便會發現什麼，如果你期望找到讓人快樂的事，那麼你就一定能夠找到。

親愛的，如果你給自己貼上了一個不快樂的標籤，那麼你滿眼所見都會是不快樂，抱怨與不滿將會是你生活的常態；如果你的心裏充滿了憤懣、怨恨、自私或者灰色思想，那麼快樂也將無法穿越。

徹底改變這一切吧，對自己的思想來一次大清洗，快快樂樂活著，並享受當下的快樂人生！ ( 何南輝

幾種可以帶來快樂食物
1 全麥麵包
碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士就說：「有些人把麵飽B點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑。」但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類也富含硒。而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。
2 香蕉
香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。
3 葡萄柚
葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神，芳療師傑佛瑞說。葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維? 肵錕也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。吃維生素C，可以平均提高學童智力測驗5分。
4 深海魚
全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。
5 菠菜
醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都?X現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素?謅痋A導致憂鬱症。什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。

希望你能快樂

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