美人日安•‿•多吃蘋果杏仁可防高血脂(網路轉載)

蘋果肉中含果膠，可清除血管中的膽固醇！有研究發現，每天吃蘋果的婦女，

一年後總膽固醇水準會降低14%，“壞膽固醇”降低23%，

而“好膽固醇”能提高4%。有專家認為，這可能是因為蘋果肉中的果膠，

可以清除血管中的膽固醇。

每天生吃半個洋蔥可防動脈粥樣硬化！專家指出，每天生吃半個洋蔥，

或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”的含量，

有助於預防動脈粥樣硬化。

每天吃20個杏仁“壞膽固醇”下降9.4%！大杏仁有降低“壞膽固醇”的作用，

膽固醇高的人每天吃20個杏仁，持續一段時間後，

血液中的“壞膽固醇”水準會下降9.4%，且體重不會增加。

高血脂雖然是跟飲食習慣有關，體內代謝出現問題，

不過在日常生活中多吃一些降血脂的食物，可以起到預防的作用。

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