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篇名: 白藜蘆醇抗老！
作者: Choco薔薇	日期: 2014.11.17　　天氣: 　心情:

清除自由基！白藜蘆醇抗氧化勝維生素E

作用於人體身上，白藜蘆醇則具有抗氧化與清除自由基的作用，比著名的抗氧化劑維生素E還強，是天然飲食中的強力抗氧化物。白藜蘆醇是除掉自由基最好的清除劑，它能清除超氧自由基、過氧化氫和羥自由基等捕捉自由基，保護並避免細胞膜脂質的過氧化傷害。

此外，白藜蘆醇還能增加人體內超氧歧化酶、過氧化氫酶、麩胱甘肽還原酶、麩胱甘肽過氧化酶等抗氧化酵素的活性，有助延緩老化發生，使身體器官維持健康的最佳狀態。
養顏美容！白藜蘆醇美白保濕一把罩

除了抗氧化、清除人體內自由基的效果外，白藜蘆醇更具有良好的保濕特性及抗發炎作用，可延緩肌膚細胞衰老的過程；並抑制酪胺酸酶的活性，減少黑色素的形成，達到美白、淡斑、保濕等護膚作用。

作用1／保濕

白藜蘆醇能抑制細胞水份的穿透，減少肌膚水分的流失；且吸水能力一流，有助肌膚維持水潤澎盈的狀態。

作用2／美白

另外，白藜蘆醇更有助於抑制「酪胺酸酶」（酪胺酸酶活性越高，黑色素越容易形成）的活性，減少人體因紫外線、光過敏、感光食物等因素，形成大量黑色素，出現斑點、膚色變黑等狀況，達到美白、淡斑的效果。

作用3／抗發炎

白藜蘆醇有抗發炎反應的效果，能夠抑制人體發炎反應的重要介質COX-2（還氧化酶）活性，減少病毒、細菌、紫外線等因子，誘發COX-2的活性的機會，改善皮膚紅腫、熱痛等發炎、敏感反應。

抗老這樣吃！紅酒、花生補白藜蘆醇

白藜蘆醇對人體肌膚、健康好處多多，但想要補充白藜蘆醇一般人又該怎麼做呢？楊新玲教授表示，其實許多常見的蔬果、食材，舉凡：草莓、葡萄、紅酒、白酒，甚至連大人小孩愛吃的花生中，都含有白離蘆醇的成分。

而其中又以紅酒的含量最高，且依據釀造品種不同，每1C.C約有1.5-7.8微克的白藜蘆醇，可說是補充白藜蘆醇最快速的方式之一。不過，楊新玲教授也提醒，雖然紅酒的白藜蘆醇含量相當高，但以營養學來說，飲酒過量對人體健康有一定的危害。若真想透過飲用紅酒的方式來攝取白藜蘆醇，建議每日飲用以30C.C為限較適宜。

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