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篇名: 瘦子體質靠強迫症達標準
作者: 針葉林看日記給愛心	日期: 2014.09.14　　天氣: 　心情:

李冰冰月減10kg以上！瘦子體質靠強迫症達標準(網文轉貼)

正面的態度讓她做任何事都能迎刃而解，就連養成瘦子體質也一樣。本月拍攝時尚雜誌封面，兔女郎的性感造型大片，又讓網友再次驚艷！修長美腿加上保養得宜的肌膚狀態，根本不會有人相信她已經40歲了。許多專訪中提到關於她的美麗秘笈，編輯彙整了下列幾個李冰冰的重點保養瘦身法，激勵一下正在努力減肥的自己吧！

1.善用瑣碎時間雕塑身型
李冰冰利用工作的瑣碎時間，善用身邊任何道具進行鍛煉。例如：跳繩、或者用礦泉水瓶當啞鈴鍛煉手臂。在飛機上，她會做一些瑜伽動作來放鬆身體；在片場休息時間，一把椅子就能做繃直雙腿與身體呈90度的動作，強化大腿肌；在超市排隊結賬，就會扶著購物車，做一腿直立，一腿朝後抬的運動，拉提臀型。

2.7分飽哲學+大量運動
李冰冰為達完美身材，劇說曾一個月減肥20kg！面對滿桌媽媽準備的美食，菜只吃一小碟，而粥只敢喝一湯匙，每頓飯吃7成飽就停，餓的時候就用黃瓜等水果來充饑。她每天大量健身流汗，喜歡打羽毛球和游泳，運用合理的節食和運動，讓她迅速達到了理想的身型。

李冰冰月減10kg以上！瘦子體質靠強迫症達標

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3.敷面膜、化妝都有原則
她會規定自己敷面膜的時間，無論工作多忙，絲毫不會懈怠護膚細節。上妝前敷面膜，是李冰冰的堅持，讓乾性肌膚時刻保持最佳狀態。她會和化妝師充分溝通，希望可以呈現最好的眼妝，精緻而有變化的眼妝會使眼神更自信、明亮，所以讓雙眼深邃的眼線筆是她化妝包裡必備彩妝品。

4.體內保養是年輕關鍵
李冰冰認為女人要保持年輕，就要從內部做起，關鍵就是婦科保養。她覺得健康合理的飲食習慣，對預防卵巢早衰也有著相當的影響。除了攝取足夠的營養成分，她還經常食用一些含有植物性雌激素的豆製品食物，當然作息正常也相當重要。

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