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泡泡的日記本

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篇名: 運動
作者: 泡泡	日期: 2010.11.01　　天氣: 　心情:

我想我最喜歡低運動應該是游泳

在水中無拘無束的來回擺動

還可以幻想自己是條魚

每次游完泳在來喝水真是一大滿足

不過倒是要注意下水前一定要做暖身操

泡泡就是因為太急的下水還曾經腳抽筋

抽起來還真是痛得要人命 [:|]

其次是瑜珈

每次慢慢低伸展在慢慢的加強你低延伸

每次都有近一步的突破

瑜珈還可以搭配一些心靈音樂

做起來效果更好

不過切記不要操之過急

不然身體可以會吃不消而且容易去拉傷[X-D]

還有

前一陣子我有迷上騎自行車

趁著晚上下班跟同事朋友一起騎

享受微風徐徐低吹來

看看太陽下山的景色或浪花

很舒服而且路途可以聊天
(但不要並排騎車!)

後來開學就沒辦法再去哩[X-(]

對哩!!有一點要注意

自行車要記的加裝燈

越明顯的越好否則很危險低
(尤其是晚上更要小心)

以上分享給大家~有好的運動也可以介紹給泡泡唷! [:%%]

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