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sweetheart
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篇名:
05262011-本週話題
作者:
sweetheart
日期: 2011.05.27 天氣:
心情:
媽媽還沒嫁給父親的時候 腰圍22吋 有亂世佳人之美 生完五個孩子之後 有楊貴妃之態 最重到92公斤
爸媽很認真的六年生了五個孩子 當時算是愛國 爸媽身高遺傳下 第二代 男的沒有超過170cm 女的最高162cm
大哥很誇張 打破了小時候胖長大還是胖的俗話 當完兵都還95公斤 最重140公斤 線在努力減肥還在125公斤上下
大姐呢 有媽媽的態勢 未婚前保持46公斤 生了三個男娃 吃減肥藥 運動什麼的 還是有65kg的實力
二哥啊 年輕時候是帥氣的 家裡最瘦的的人 結了婚 喝了酒 變了樣 體重還在78kg上
小妹呀 最小的享有最好的營養 也是小時後嬰兒肥 肥到結完婚 生了兩個babies 體重沒降過75kg
說來你可能無法相信 我的自介裡面寫著47公斤 其實我總是在44-50公斤裡面來回 和我的家族非常不同
長輩也好 朋友也好 自己兄弟姐妹 姻親的親朋都說 你真的是這家人的孩子嗎
說來沒有什麼訣竅 我發現胖的原因是遺傳 但是最重要是飲食的習性
自小到大我食量很大 唯獨我愛吃麵食大過米飯 還有我喜歡肉類多過青菜 運動多 很早就接觸咖啡
這十年來我依舊食量大 吃的部份沒有忌口 也吃宵夜 卻發現有趣的事情
我的飲食通常分為工作日和周日
工作日的時候 :
早上吃早餐之前喝黑咖啡 吃完早餐再續一杯
午餐可以隨意吃 但是我只吃7分飽 剩下留著吃完後再買杯700cc 無糖綠珍珠
晚餐可以任意吃 只是我習慣七點前就吃或者乾脆不吃 水果通常這時候吃很多
宵夜常常會發生 什麼都有可能成為我的宵夜 餅乾 洋芋片 水果 魚湯 巧克力 就是不會有澱粉類
週五夜晚到星期天：
通常睡到中午 兩餐合併一塊吃 是外食 通常這時候是我吃最多生菜沙拉的時候 咖啡也是必然品
晚餐大打牙祭 完全不忌口 包括小酌 因為太輕鬆 太愛週末夜 所以通常很晚睡
健身房常去 可是不是去運動 是去洗三溫暖
很特殊的現象在於一週只要去三溫暖 1次 通常那週的體重也會繼續下降一公斤 造成沒有復胖的可能
從我的眾多兄弟姐妹的飲食裡面 他們習慣中式的飲食 而我卻是對太油太鹹的食物不感興趣
我的個人嗜好裡面常常會有義大利麵 地中海飲食 韓式泡菜辣年糕 日式的味增湯
煮菜時用大量的蒜和薑 大部分時間使用的是橄欖油 一般食用油只用再炒高溫食物時候
至於運動可以幫助減肥嗎 其實我很質疑 可能是可以提升代謝 讓身體燃燒更多脂肪
這部分我交給三溫暖 效果很好 不妨可以試試
還有 到戶外多呼吸負離子則是我很鼓勵的部份 也算是個人的小心得
因為身心放鬆 基礎代謝自然平衡良好 吃的食物就更能被吸收 也被消化囉
不要有迷思 遺傳固然可怕 只要打破家族飲食習慣 你就能"脫穎"而出喔 加油!!
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她, 40歲,台中市,服務
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他, 55歲,桃園市,資訊
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時間：2011-07-01 01:29
他, 66歲,苗栗縣,政府機關
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時間：2011-06-28 22:59
他, 66歲,苗栗縣,政府機關
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時間：2011-06-03 00:59
他, 66歲,桃園市,服務
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時間：2011-06-03 00:52
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時間：2011-06-03 00:40
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時間：2011-06-02 21:34
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時間：2011-06-02 12:14
iPair官方帳號
親愛的住戶你好：
恭喜！你投稿「主題日記」獲選囉！
★請在6/5前以☆私密方式☆回覆管理員在你日記裡的留言，給管理員你的資料，逾期視同放棄得獎權利！
海外朋友可以留下台灣親朋好友的資料來代收^^
(1)參加活動名稱：日記話題<你有什麼健康又不復胖的「塑身心法」？>
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我們將在6/5統一收集住戶個人資料，收到資料的14天內，將贈品以掛號的方式寄到您府上。
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公寓管理員
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