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篇名: 改善忘東忘西~按摩和食飲
作者: Dayson	日期: 2012.12.14　　天氣: 　心情:

改善忘東忘西~按摩和食飲
最近不知怎麼樣?我老是記憶有變不好的現象喔，
老是會忘東忘西,真麻煩累人。
可能這個月因我工作生活在壓力的業績環境之下，當身心負荷太大的時候，
往往會對大腦或身體產生一些傷害，再加上這些日加班過度勞累，
感覺自己的記憶變差，又煩的情況ㄟ,讓我真不好受唷。
雖然一直告訴自己要帶的東西，奇怪唉出門在心理面告訴自己一定要帶，
可是等到我出門後偏偏就會忘記了，這問題總要克服吧,否則累壞自己喔。

好在今日看了一篇根據醫學臨床研究發現:要改善記性的方法有好幾種，我覺得有不錯喔!
例如掌握記憶竅門、充足睡眠、適度運動、穴位按摩等，都能夠幫助民眾，
其中，穴位按摩是一種很實用的保健方式，我就照此方式按摩百會、神門等穴位，
來改善我的老是會忘東忘西的問題。
此方式按摩簡介如下:
1.百會穴位在頭頂正中央的地方，為人體督脈經絡上的重要穴道之一，
按摩這個穴位可以改善頭痛、目眩、失眠、焦躁、高血壓、低血壓等症狀。
2.神門穴位在手腕橫紋內側，約在腕關節凹陷處，按摩這個穴位可以改善頭痛、
調節自律神經、幫助入眠、改善心悸、提神醒腦。
3.再來我用生活飲食療法，從這方面著手改善記性不好，我這幾天:
多攝牛奶、雞蛋、魚肉、豬肉、牛肉、豆類等富含蛋白質的食物，
的確使我的思考開始有敏銳、反應也靈活些，更助我提高精和工作效率穩定的狀態。
另外我也適量攝取綠葉蔬菜、富含卵磷脂的食物，這些食物讓我專心一致、不打瞌睡,
使我的記憶力改善不少啦，這幾天我不再頭腦變得昏昏沉沉或是變得遲鈍。
各位紳士美女們!妳們可以來著手嘗試唷，透過按摩和食飲，進行改善頭腦的活動，
可以讓我們減少發生記性不好的機會。
快快來吧!趕快來做喔!讚!讚!讚!

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