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篇名: 第六期窈窕戰鬥營續接受報名中
作者: monica幸福日記	日期: 2011.04.30　　天氣: 　心情:

大家加油!

這個月窈窕戰鬥營已經收集超過100公斤的脂肪^^!
又達成目標了

基、芸、甄、琳、禎、吟、亭、鳳、雯、婷、宜、莉、寶、愉、樺、晴、荏、MAY、菁、于、夢．．GO!GO!加油!

連續第五期窈窕戰鬥營到的朋友都很棒很認真唷^^
每個人都有不錯的效果,因為有大家的努力與堅持
讓窈窕戰鬥營每一期都收集超過100公斤的脂肪!!

第六期持續接受報名中~~

健康訊息:
重新審視飲食生活習慣,讓體重控制計畫成功!
為什麼以往體重控制總是失敗呢?
我們一起加強關於體重管理計畫的概念吧!
一般人對<體重控制>的映像是什麼?

種種的限制`吃不保`空腹感`無聊`失落感`不愉快`誘惑`努力`失敗這些跟體重控制計畫相關的印像,我們就
讓體重控制計畫來改變吧!

讓我們想一想,以往嘗試過的體重控制方法,問題出現在哪裡?

1.空腹感

空腹感是身體所發出的一種訊號,導致這原因可能有下列幾項:
*習慣偏食,營養不足
*水分攝取不夠
*養分無法消化吸收
*沒有進食,所以覺得沒有活力

2.劣質的能量來源

加工食品`冷凍食品和速食都稱不上優質的能量來源,因為無法有效的消化,所以往往會囤積在身體裡面,結果就可能導致體重增加!

3.能量不足

消化系統無法有效的運作,使得養分無法被是當地吸收,導致能量不足的狀態持續!

今年的目標:不拘泥於舊習,學習正確的知識!
要成功控制體重,一定要記住這些項目.......

待續~~

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