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篇名: 12種植物按季節泡澡 <月泡松
作者: °☆╬日系洋娃娃╬☆	日期: 2003.12.30　　天氣: 　心情:

12種植物按季節泡澡 <月泡松葉，有鎮痛、促進血行、消除壓力的功用。

２月泡蘿蔔，可殺菌、並預防虛冷、感冒。

３月泡艾草，可治腰痛、生理不順及恢復疲勞。

４月泡玫瑰花，可治皮膚的炎症及美容。

５月泡菖莆，可治腹痛、神經痛、風濕痛。

６月泡蕺菜，可治香港腳、鼻炎、蟲咬。

７月泡蘆薈，可治燙傷、濕疹、美容。

８月泡桃葉，可治挫傷、斑疹、日晒。

９月泡菊花，可治痛風、肩硬、腰痛。

10月泡茗荷，可治肌肉痛、凍傷、消除疲勞。

11月泡橘子，可防感冒、腰痛、美肌。

12月泡柚子，可防虛冷、神經痛、感冒。

　　但泡澡也有注意事項，例如艾草有促進陣痛作用，所以孕婦要避免，橘子和柚子則有刺激皮膚的成分，皮膚較不好的人應避免。

15種吃了腿會變美的食物 <15種吃了腿會變美的食物

1. 海苔：維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多。

2. 芝麻：提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別的是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊才能充份吸收這些美腿營養素喔！

3. 香焦：卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

4. 蘋果：它是另類水果，今鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質;果膠，可解決便秘、下痢。

5. 紅豆：它裡頭的”石鹼酸”成份，可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

6. 木瓜：吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠成份還有整腸的功能。

7. 西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

8. 蛋：蛋裡的維他命A，給妳雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸，都對去除下半身的肉肉，有不可抹減的功效。

9. 葡萄柚：獨特的枸椽酸成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！

10. 芹菜：它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

11. 蒟篛：零脂肪的蒟篛，含0.1％的蛋白質、7.4％的水以及豐富的纖維和鈣，可以使下腹部淋巴腺流通順暢，防止腿部變得軟軟胖胖。

12. 菠菜：多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！

13. 花生：花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2、菸鹼酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。

14. 奇異果：奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖錐吸收水份膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

15. 蕃茄：它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以。

Who Needs 保養品？
「你需要保養品嗎？」這是一般人常常會問自己的問題，到底自己需不需要用保養品？一般來說不論是男性或是女性，只要到了青春期之後就可能開始需要保養了，至於「要使用多少保養品？」、「要使用到什麼程度？」則要視自己的〈1〉年齡；〈2〉肌膚狀況；〈3〉是否常化妝；來決定。

以年齡來看的話，可分成：

13歲以前：

這個時期的皮膚可說是呈現在最佳的狀況，不須要搽任何的保養品，但是如果冬天皮膚乾，可以搽一些潤膚產品；夏天外出時，可搽防曬乳液以保護皮膚，避免受到紫外線的傷害。

建議保養品─保濕乳液、防曬乳液

13-20歲：

男性與女性通常在12~13歲進入青春期之後，由於荷爾蒙分泌旺盛，許多青少年開始感受到粉刺、青春痘的困擾，因此，在這個時期最重要保養工作的莫過於「清潔」了。

建議保養品─洗面劑、化妝水、乳液

20-30歲女性：

通常在這個時期的皮膚機能已經開始衰退，最好在這時做一些基礎保養的工作，且因在此時的女性已經開始工作，而由於工作的關係可能要化妝，所以必需須徹底的做好清潔、卸妝的工作，並視皮膚狀況做適當的按摩及大掃除。

建議保養品─卸妝品、洗面劑、化妝水、乳液、隔離霜

20-40歲男性：

男性雖比較不在乎皮膚老化，但由於每天使用刮鬍刀所帶來皮膚磨擦的刺激，可能使皮膚產生脫皮的現象，因此，最好在刮完鬍子後，使用潤膚產品滋潤皮膚，且時常在外奔波的人，要特別注意清潔及防曬的工作。

建議保養品─洗面劑、化妝水、乳液、防曬乳液

30-40歲：

由於皮脂分泌減少，臉上青春痘的情形也比年輕時改善很多，且此時皮膚已經開始老化，因此除了基本的保濕之外，還必須配合定期的按摩及膚臉面膜，以加速皮膚的新陳代謝、延緩老化。

建議保養品─卸妝品、洗面劑、化妝水、精華液、隔離霜、眼霜、面膜

40-50歲：

此時的皮膚已經呈現老化，必須使用保濕或修護成份較高的產品，加強保養。

建議保養品─卸妝品、洗面劑、化妝水、含保濕及除皺的乳液或精華液、眼霜、高保濕除皺敷面膜

50歲以上：

此時的肌膚基乎沒有什麼荷爾蒙，油脂、水份不斷流失的結果使得皮膚快速老化，由於皮膚很乾，容易產生皺紋，尤其是冬天時，更要注意皮膚是否太乾，且須注重按摩以防止皮膚鬆弛。

建議保養品─洗面劑、化妝水、面霜、精華液

ㄙㄝ?ㄉㄡ‧妳的頭髮 <ㄙㄝㄉㄡ‧妳的頭髮

造型產品依其黏稠度、強硬度、支撐力、持久性與塑造性等不同功能來區分，大致可分為四大類：一、打底用。二、造型用。三、定型用。四、增加光澤用。

打底產品如髮根膨鬆劑、髮雕露、慕絲等，可在造型前，均勻抹在頭髮上，以利接下來的造型的塑造。造型產品能使妳在雕塑髮型時，隨心所欲地創造波浪，使紋路更具立體感。並增加持久性，兼顧護髮，增加頭髮彈性、光澤等。造型產品的使用方法是在使用打底產品後，取出適量造型用品於手掌上，然後均勻地抹於頭髮，再用寬齒梳子或手指，搭配吹風機做出喜歡的造型。

定型用品的效果，是能使造型後的髮型紋路及形狀持久不變。髮質彈性較差、支撐力較弱的，或造型完成時，針對需加強的部份或全髮型，都可噴灑定型用品。

增加髮色光澤的產品則是許多人容易忽略的。因此同樣的髮型，沒有使用增加光澤的產品，就會感覺毛燥、無光澤。其實造型的最後一步驟，就是使用光亮用品，這是不可忽略的。

以單項產品來說，髮膠的主要功能是固定髮型，其主要成分是PVC 類的膠質，但由於髮膠需用酒精來做為溶劑，所以使用太頻繁時，會有傷害髮質的後遺症。順髮露是在梳髮時，有效防止頭髮糾結的美髮用品。可預防頭髮產生靜電而摩擦，通常用於梳髮前。其主要成份與潤絲精類似，只是將溶劑型改成噴霧式，使用時十分方便。慕絲的主要功能是使髮型持久，不易變型。

保濕露的主要功能是使頭髮成微濕狀，其主要成分為PVC 及固形用物質，能耐久維持頭髮的濕度。髮油、髮霜的主要功能是使頭髮增加光澤,通常是在成型後使用。

對女人來說，每天清晨起床，除了頭疼不知該穿那一件衣服之外，面對鏡子時，也常為了不知如何整理出一款合乎整體造型的髮型而傷腦筋。除了希望在平常固定的生活中偶有變化之外，在其他外出、聚餐或約會等場合，也都希望自己可以呈現出完美獨特的造型。然而，現代生活緊張忙碌，若能在美髮沙龍找到一位專業型設計師為自己剪一款好髮型，那麼剩下來平日的造型工作，不一定就得假手他人，也可以靠自己動手。

首先，以長髮來說，其所要展現的感覺是亮麗有光澤。因此，不妨先噴上定型液將其梳理後，再噴灑亮麗造型髮霧，讓它看起來更加柔順、有光澤。另外也可使用髮飾做變化。至於夜間的社交場合，做造型時也可先抹上慕絲，然後上捲子，待其固定後拆下，噴些定型液即可造成非常嫵媚的髮型，成為眾人矚目的焦點。

東方女性的中長髮經常是有捲度的，所以，在白天時髮型的潤飾十分重要。處理造型時可以選擇慕絲塗抹於頭髮上，使乾澀蓬鬆的頭髮變得柔順、潤澤。如果使用造型定型液在濕髮上，會有慕絲的效果。夜晚參加宴會時，可噴灑噴霧式造型膠在前額的頭髮上，並梳整成波浪式的復古造型，看起來會更加嫵媚動人。

五官突出或為了方便的女性大多會選擇短髮，加上梳整容易、清理方便，所以短髮的女性看起來都是神采奕奕，充滿精神與活力。直髮者可用定型液將其梳順；捲髮有彈性者，可用慕絲及亮麗造型髮霧，保持光澤與彈性。平時可配合淡妝，晚上參加宴會時，則可使用噴霧式造型膠在額前及兩側鬢角，搭配稍濃的化妝與首飾，整體的感覺就會非常亮麗而動人。

然而，不論是那一種長度的髮型，都少不了定期的清潔與維護。以臺灣來說，由於地處亞熱帶，每逄春夏之際，頭皮的油脂腺分泌旺盛，加上外在環境的影響，頭髮的清潔工作就應該更仔細與頻繁。但是，為了防止常洗頭造成養分的流失，在選擇產品時，一定要注意其是否含有幫助補充養分的成分，進而改善髮質。

此外，定期的保養修護工作更是不容忽視。自己在家處理時，方法很簡單，只要選擇品質優良的護髮乳，在清潔頭髮完成後使用，並用熱毛巾將頭髮包起來。在沖澡完成後，再將毛巾打開，以清水沖洗乾淨即可。

當然，如果妳能兼顧平日的清潔保養以及專業的定期修護，相信擁有一頭令人羡慕的秀髮將指日可待，要做出任何美麗的造型也不再是難事了。

小心你的'臉' < 小心你的'臉'

1. 臉色：臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維他命B12。

2. 前額：前額出現痘斑，是肝臟裡含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

3. 太陽穴：太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。

4. 眼睛四周圍：眼睛四周圍乾澀，或是出現像乾燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。

5. 臉頰：老菸槍的臉頰容易出現浮腫，並出現清晰的微血管紋路．這是皮膚缺氧氣的訊號。最好的決方法就是戒煙！

6. 嘴角：嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了！

7. 嘴唇：冬天特別乾冷，嘴唇出現乾燥，脫皮，剝裂現象，你的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補充一番。

8. 下顎：每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子，這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係，可以進身體按摩或是淋巴引流改善。

9. 眼睛下方：眼睛下方與腎臟有直接關係，當出現黑眼圈，眼袋及浮腫現象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節制這類飲料，同時多喝開水。

10. 鼻子兩側：鼻子兩側出現黑頭粉刺，輕微乾燥脫皮現象，表示血液循環不良，可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環．或是適量補充鋅，維他命B2及 B6，對於改善此部分皮膚的血液循環與油膩，有大的幫助。

11. 臉頰兩側：這部分皮膚出現粉刺，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，要多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對於身體腸胃自淨有很大的功效。

五種瘦身茶法 <五種瘦身茶法

【減肥綠茶】

把一茶匙的綠茶粉用溫水調勻，再倒入養樂多或優酪乳混合食用，既能養顏美容助消化，還可達到減肥的效果，三餐飯後飲用效果更佳。

【決明子瘦瘦茶】

把仙渣、烏梅加上決明子，放入六碗水熬成三碗水的份量，一天喝完，天天喝的話過一陣子你就會看到效果了。

【薏苡芢茶】

本草綱木記載，薏苡芢有去溼的作用，把炒熟的薏苡芢用水沖泡後飲用，能去除身體裡面多餘的水份，加些綠茶更有效。

【荷葉茶】

唐安麒曾大力推薦用荷葉來減肥，方法是去中藥房買來乾荷葉，撕成碎片之後煮水，一次可以煮多一點，冷藏在冰箱內，當作茶來喝，對容易長痘痘的人來說也有效呢！

【喝茶的方法】

首先要知道，第一泡的茶是不能喝的，沖好的茶應該搖晃一下再倒掉，再則泡茶的水溫應該控制在80℃~90℃左右，茶葉的話比例最好是3:1水對茶葉，若沖泡綠茶粉則是2公克綠茶粉對450cc開水。空腹的時侯最好不要喝茶，否則會傷害到胃，如果為了減肥而失掉了健康可是不好的。
少吃鹽，臉便不腫

早晨起床，臉部明顯浮腫。體內的水份代謝不良，是主要原因。而水份代謝不良，往往因鹽份攝取過多所致，若體內鹽份濃度能適量保持，則水份代謝良好。而平日更別忘多攝取柿、海藻、乾果等含鉀豐富、可促進水份代謝的食物。此外，睡眠時別忘墊個高度適宜的枕頭，睡眠時頭部太低，不但是臉部浮腫，且是脖子產生皺紋的原因。資料來：:自由時報
如何戰痘？

粉刺是青少年最常遇到的問題，有些小女生試圖學大人用遮瑕膏蓋住粉刺，但這經常使痘疤處的膚色看起來較淡，反而不自然，芭比波朗建議，年輕美眉應用粉妝條遮瑕，可以減少自己在照鏡子時，太過注意或擠弄痘痘。另外芭比也有4點提醒：

1.切勿挑擠痘子，那只會使情況更糟。

2.確實做好臉部清潔工作很重要，但別因過度控油或用太多清潔品洗臉，使肌膚出現缺水現象。

3.晚間擦些除痘霜吸收效果最佳。

4.如果盡人事後，仍未有改善，就得告訴父母，去看皮膚科醫生。

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