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篇名: 拔智齒也能瘦18公斤？
作者: 小維	日期: 2010.08.03　　天氣: 　心情:

聲明：打這篇日記的主要目的不是要告訴大家拔智齒就會瘦，而是那一陣子的飲食狀況喔
所以請不要覺得我危言聳聽啊

老實說我想打這篇網誌很久了
可是一直提不起勁來完成它

經過朋友的鼓吹後
禁不起激將法的我馬上就開始動筆

這一篇真的很長，我超努力打的

印象中我大概是從國小四年級開始
被大家叫著叫著就進入了胖妹的行列
這都要歸功於我爸愛買SEE'S 巧克力給我吃
每次去美國出差都是抱回兩大箱
~~(所以其實老爸你真的害我不淺耶~~)

其實現在想想小時後耳朵真的很硬
因為體重一直往上直線攀升
所以開始有家人的勸告了

可是叛逆的孩子還是叛逆~~(是躲不過美食的誘惑吧)~~
常常都是大人講大人的，我一樣吃我的

就這樣一直吃到高中快畢業
那個時後才開始發現到我的體重數字真的是超級驚人
高中畢業前最後一次量體重
體重機上竟然出現~~斗大的66~~的數字
我當場差點心臟病發作~~(會不會太誇張了我)~~

那個時候開始
我才終於下定決心要減肥

可是說實在的
我真的是一個非常沒有恆心跟毅力的人
常常三天打魚兩天曬網的情形
所以每次減肥成效都不彰
我還自暴自棄、自我催眠的告訴自己〝~~大概這一生就是那麼胖了，沒關係了啦~~〞

所以一直到大二，我的體重開頭永遠都是在6字頭

直到有一天在宿舍睡覺睡到半夜
我的牙齒突然間很痛
所以隔天我一早就跑去牙醫診所掛號
從那一天開始，正式開啟我的減肥之路

醫生說我的智齒四顆都長出來了
可以趁著年輕把智齒拔一拔
以免以後老了智齒蛀牙到時候要拔會很難過
接受了醫生的建議，所以我決定拔了

第一階段：~~當時我踏進牙醫診所的時候，體重是65~66公斤~~

(左邊的那個胖妹就是我)

(天啊，我竟然還敢獨照耶)

(夾在兩個瘦子中間，我還能笑成這樣真不簡單)

第二階段：可是在拔了兩顆智齒後，我的體重莫名的變成55公斤左右

我猜會瘦下來的原因大概是因為拔智齒後能吃的東西真的非常少
所以我幾乎每天都是喝流質的東西
早餐固定是超商無糖豆漿一瓶加一顆茶葉蛋(熱量大約225卡左右)
中餐和晚餐我都是買一碗廣東粥分成兩餐來吃(其實真的不是刻意減肥，只是嘴裡一直有血的味道，所以也不太會想要吃東西)(熱量大約是350-500)

這樣大概吃了一個月左右
就瘦了10公斤

(這時體重大約是57公斤)

(參加高中同學會，體重大約55公斤)

第三階段：在拔了第三顆智齒和去幼稚園集中實習兩個月後，我的體重來到50公斤左右

這時候我三餐的吃法已經不像前一個月一樣
畢竟智齒拔太多次拔到變習慣，所以也沒以前禁忌這麼多了
所以基本上除了炸的跟辣的不吃，其餘的東西我都還是會吃

所以這個時期會瘦到50公斤，我歸功於幼稚園的那一群孩子
想減肥的人，我只能說幼稚園真的是一個好地方
因為一整天經過那一群像天使般的惡魔圍攻之後
最期待的就是五點準時下班回家睡覺

所以我的作息變成早上吃幼稚園點心
中午吃幼稚園的飯菜，下午的點心自己再斟酌要不要吃
然後五點下班準時回宿舍洗澡，就馬上睡覺一直到隔天早上
(不是我故意省略晚餐，實在是連張嘴巴吃東西的力氣都沒有了啊)

我想集中實習最讓我開心的大概就是有變瘦吧

(這個時候體重大約52公斤)

(這時後大約是50公斤)

第四階段：我去診所拔了最後一顆智齒+大學畢業後想要再瘦一點所以有克制飲食

去診所拔第四顆智齒時，外型已經有明顯小了好幾號
我的牙醫生還開玩笑說〝拔智齒會瘦，妳應該要付我減肥費用吧，是我的功勞〞

(這是大學謝師宴的時候，當時體重大約49公斤)

(這是畢業後三個月左右，體重是47公斤)

前前後後大約兩年的時間，我總共減了18公斤
其實我覺得這樣的速度算是很ok的
不會一下子瘦得太快而傷了身體

我的減肥秘招

其實我覺得減肥的第一步真的是要少吃
像我是因為拔智齒誤打誤撞的減少食量，沒想到才一個月效果就很明顯

第二步就是每天一定要喝滿2500cc的開水
尤其早上空腹我就一定會喝500cc的溫開水(這樣可以幫助排便喔)

第三步就是要多運動
雖然我沒有做瑜珈、去跑步還是跳繩什麼的
但我想光是幼稚園一整天下來我的運動量就超級足夠的了
所以運動也是很重要的喔

還有我覺得最重要的是，減肥的時候一定要有愉快和充滿活力的心情
以前我覺得減肥最痛苦的時候莫過於很多想吃的不能吃，炸雞甜食都離我遠去
這時候其實心裡就已經慢慢被影響了 ex：為什麼這麼痛苦；我好可憐，我幹嘛這麼胖...
諸如此類的會影響自己的心情

所以我把我的心態轉變了
想的已經變成少吃油炸的不會長痘痘；不吃甜食身體比較不會有負擔；我覺得我的身體越來越健康了...
這樣調整自己的心態，對減肥真的很有幫助
每天也都活得更充實喔

我打這一篇網誌並不是要告訴大家拔智齒就會瘦身
而是分享我從拔智齒中慢慢減少食量、改變飲食的習慣的一些過程
並沒有鼓勵大家去拔智齒喔

下一篇網誌會告訴大家減肥需要的好幫手喔

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