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篇名: 網路分享
作者: 旅行	日期: 2015.06.13　　天氣: 　心情:

由於心碎，我們常會生氣，甚至憤怒，生氣是企圖躲開受傷的感覺，雖然它可以掩蓋心碎一陣子，可是最後還是會又憤怒又受傷。憤怒是企圖控制别人以滿足自己的需要，它可能會小勝，最後卻大輸。而且永遠不能成功地治好你內在的生氣，因此他會想改變別人，而使自己感覺更好！
這衹是造成鬥爭！祇有改變自己，才能使別人，情境也改善！
生氣可以有好多種形式，包括直接攻擊、自我破壞、退縮、被動式攻擊，及受害。

直接攻擊是用憤怒去攻擊那個似乎傷害並威脅到我們的人。有時我們受傷又憤怒，就發作到周圍的每個人身上，不管對方有沒有傷到自己，自我破壞是以某種方式一種去傷害自己，以表達對別人或自己的神器，我們變得想自殺，瘋狂，沮喪，生病，不在乎，粗心或幻想痛苦的事落在身上，如此﹁『他們就會後悔了。』我們自我攻擊作為情緒勒索，讓他們知道，他們傷我有多深，我是根本不曾照顧好我們！

憤怒也會以孤立，自我退縮及控制行為出現，憤怒讓我們強求生命要按照自己的條件進行。只因為我們過往有心碎及犧牲。作為孤立者，幾乎很少會投資“給出自己”，因而使另一半變得很依賴，由於我們的“疏離，不敏感及無承諾”，對方結果也經驗到當初使我們孤立的同樣心碎！

被動攻擊是一種生氣的形式，表面上好好的，可是卻在暗中攻擊，我們表現默從，然而聲調，能量，有時候甚至身體語言卻十分的有攻擊力。基本上被動攻擊者幾乎都不覺知自己的此一模式，當別人回攻回來時，就表現的很無辜！

受害顯示隱藏的憤怒，當自己受傷時，我們是用攻擊能量對準自己而生病，受傷，或讓別人來攻擊我們。如此我們就利用自己的痛苦去報復了對方或是別人。我們發现施害及受害者有同樣多的憤怒，只要受害者的憤怒是內發的而不是外放，之所以會出現孤立，沮喪，自我我破壞，被動攻擊及受害，是因為誤以為生氣是惡行，不成熟，不開悟。當我們批判並抗拒生氣時，憤怒才會扭曲成其他的形式，然而生氣仍然與痛苦一起鎖在內心深處！

憤怒來自於心碎，受傷，罪惡及害怕！
心碎來自受害所潛伏的憤怒。而且會製造更多的生氣，創造惡性循環！
可能會以攻擊或自我攻擊的形式出現，這兩者都會自我打敗。
即時否認生氣，他仍然會影響到我們，可是卻失去能治好的覺知，也不能看見其隱藏更深的影響！

承認，接納，並放下生氣，會允許我們轉化攻擊，自我毀滅，沮喪，去上孤立，被動攻擊及受害的負面影響。

如果我們否認自己的憤怒，就會對其影響盲目，甚至不知道自己在攻擊，如果清楚地看到生氣的負面影響，我們會很清楚地看到，那只是誤會！

今天選擇療愈自己：今天我承諾看見自己之生氣的影響力，承認他會自我打敗，因此改變它。

檢查心碎中是否有殘餘的憤怒。
不論它是呈現在攻擊別人或自己，都會創造自我打敗的模式。
選擇並儘可能鮮明的觀想，
自己所有的憤怒攻擊的自我融合成一大個會破壞的自我。
再觀想所有的沮喪的是我也融合一大個沮喪的自我。
又觀想所有孤立的自我融合成一個大的孤立的自我。
也對被動攻擊的自我及受害自我也如此做。
他們是因為從整體中破碎出來，才會有破壞力的，一一擁抱每一個，直到它完全融化進入你，而以正向的方式把能量還給你！

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