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篇名: 關心您的健康 (十二）
作者: 飛飛生辰八字解人生路	日期: 2011.11.02　　天氣: 　心情:

　　　　　關心您的健康（十二）

上班女性常對電腦的人最好吃什麼

常用電腦的人會感到眼睛不適，視力下降，易有疲

勞的感覺．常用電腦的人在飲食上應注意幾方面：

１．吃些對眼睛有益的食品：如雞蛋’魚類’魚肝

　油’胡蘿蔔’菠菜’地瓜’南瓜’枸杞子’芝麻

　’蘿蔔’動物肝臟等．

２．多吃含鈣質高的食品：如豆制品’奶酪’大骨

　湯’雞蛋’牛奶’瘦肉’蝦等．

３．注意維生素補充：多吃含有維生素的新鮮水果

　’蔬菜等．

４．注意增加抵抗力：多吃些增強肌體抗病能力’

　及排毒的食物，如香菇’蜂蜜’木耳’海帶’筧

　菜等．

５．吃些抗幅射的食品：銀杏果及黑色食品．

６．吃些養顏的食品：如櫻桃’美膚水果等．

使用電腦時，最好在顯示器前配置質量較好的防幅

射屏．注意衡量多吃些胡蘿蔔’豆芽’西紅柿等富

含維生素Ａ’Ｃ和蛋白質的食物．

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