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篇名: 便秘會死人哦！
作者: ☺北極星☻	日期: 2015.11.23　　天氣: 　心情:

The most difficult thing is the decision to act. The rest is merely tenacity.

宿便——人体一切毒素的根源
一、便秘，你知道的和不知道的
目前许多人开始关注营养补充，但对清洁身体的重要性认识不足。现代人三高一低食品（高脂肪、高热量、高胆固醇、低纤维）摄入过量：
加工食品中太多的防腐剂、香精、色素、甜味剂；
养殖动物食品中的抗生素、荷尔蒙；
空气污染、环境污染、水污染……
以上这些严重损伤人类的消化系统，一方面体现在垃圾食品中的毒素太多，造成消化系统负担过重，一方面体现在膳食纤维摄入量太少，大腹便便者越来越多，不仅影响美观、更重要的是这些体内垃圾是滋养细菌、病毒的温床。
当细菌、病毒繁殖到一定数量时，不仅破坏人体正常消化反应，它们还会随着血液循环到人体其它器官而损害循环系统（血管）、过滤器官(肝、肾)、排泄器官（胃、肠）等。
1、便秘有三种情况：
① 粪便干结；
② 排便困难；
③ 每周排便少于4次。
以上情况有其一即属便秘。
便秘带来的一般症状为口臭、恶心、消化不良、腹胀、皮肤色素沉着、注意力不集中、记忆力下降、思维迟钝等。
便秘还有更严重的危害，如在结肠癌、肝昏迷、尿毒症、乳腺病、老年性痴呆的发病都有便秘的因素。急性心肌梗死、脑血管意外时，患者甚至可因便秘失去生命。

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