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篇名: 2006/08/28的日記
作者: yy	日期: 2006.08.28　　天氣: 　心情:

"最近運動的安排"
因前次小車禍扭傷左腳後,最近發覺左腳小腿肌肉較鬆弛,有必要再加強鍛鍊它,好恢復以往健朗的腳力!(當年勇:登玉山3次都是從排雲山莊或觀高全程輕裝上下山用小跑的):)>-

因運動時段較難明確固定,只好隨機找機會多動就是:
1.公司早操無論如何都要求自己不可偷懶!(先活動筋骨)
2.上班時多點走動管理,也是很好的運動喲!(讓心跳加快)
3.辦公椅上有時作點肢体伸展動作.(活絡血液循環)
4.週六,日無論如何都要早起踏青健步走.(一定要出汗)
5.洗澡時對鏡子作揮拳,急跑手擺動的動作.(鍛鍊手臂肌肉強度)
6.睡前在床上作抬腿,拉筋等動作.(身体舒展後更易入眠)
7.愛作的事(也是很好的運動哦!)
8.晚餐後喝點紅葡萄酒(聽說對心血管有保健)

近聞在中央大學有位林教授免費指導人練"自覺功",真不可思議,只要幾分鐘即可學會,我自己試過後,才驚覺大自然及人體的奧妙!它的基本原理是:當人全身放鬆,心情平靜下來,可引發人體的內氣,集中在某些經脈運行,可自發的帶動身體做各種動作,不用意識去干預,完全順其自然,也讓我相信世上真有氣功的存在! >:D<

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