因夢想而偉大，因團隊而卓越，

因感恩而幸福，因學習而改變，因行動而成功。

木桶亦人生，你裝的是什麼？

有位木匠砍了一樹，
把它做了三個木桶。
一個裝糞，就叫糞桶，眾人躲著；
一個裝水，就叫水桶，眾人用著；
一個裝酒，就叫酒桶，眾人品著！

桶是一樣的，
因裝的東西不同命運也就不同。
人生亦如此，
有什麼樣的觀念，就有什麼樣的人生，
有什麼樣的想法，就有什麼樣的生活！

一個人若想成功，要麼組建一個團隊，要麼加入一個團隊！

在這個瞬息萬變的世界裡，單打獨鬥者，
路就越走越窄，選擇志同道合的伙伴，就是選擇了成功。

用夢想去組建一個團隊，
用團隊去實現一個夢想。

一個人是誰並不重要，重要的是他站在那裡的時候，
在他身後站著的是一群什麼樣的人!

狼行千里吃肉，馬行千里吃草，
活魚逆流而上，死魚隨波逐流。

有這麼一句話我非常欣賞：
真的很累嗎? 累就對了，舒服是留給死人的!

苦-才是人生，累-才是工作，
變-本是不變，忍-才是歷練，
容-才是智慧，靜-才是修養，
捨-才是得到，做-才是擁有！

如果，感到此時的自己很辛苦，告訴自己：
容易走的都是下坡路，堅持住，因為你正在走上坡路!

拉麵說：想成功，得有人拉一把。
餃子說：臉皮不能太薄。
窩頭說：還是留個心眼好。
豆腐說：關鍵階段，需要點化。
蝦說：大紅之日，便是大悲之時。
啤酒說：別急，總有讓你冒泡的時候。
麵包說：渺小時，比較充實，偉大後，覺得空虛。
油條說：不受煎熬，不會成熟；總受煎熬，會成為老油條。

這就是人生，成功的路上離不開貴人的幫助，
名師的指點，朋友的理解，小人的刺激，親人的支持。

人生不易，且行且珍惜。

◎

感情不在乎有多少，只在乎有多好。

對你好的人就像末班車，如果錯過，就再也沒有了；

於你真摯的情就像顆牙齒，一旦掉了，再裝也是假的。
對你好，不是你有多好，而是懂得你的好，明白你的重要；

於你真，不圖你的回報，而是用滿腔柔情，換作你疲憊的停靠。

◎最高境界　

01.人生的最高境界：保持一個獨立，清醒的一個自我。

02.生命的最高境界：雖然哭著走來，仍然會笑著離去。

03.做人的最高境界：學會輕鬆做人，剛柔相濟有適度。

04.生活的最高境界：寬容的看世界，自足的面對現實。

05.相處的最高境界：自尊也要自愛，交往中莫論人非。

06.理解的最高境界：玩得起放的下，看得開也望得遠。

07.榮譽的最高境界：你已遠離江湖，但還有你的傳說。

08.聰明的最高境界：明白人裝糊塗，睜一隻眼閉隻眼。

09.喝酒的最高境界：你知道他是誰，他不知道你是誰。

10.騙子的最高境界：幫著他人數錢，落入自己的腰包。

11.吹牛的最高境界：只要你敢去死，我就有膽敢去埋。

12.理財的最高境界：不可貪大求全，越簡單不虧就好。

13.糊塗的最高境界：裝糊塗不糊塗，和為貴中有糊塗。

14.交友的最高境界：雖然久不聯繫，但仍常掛記心中。

15.愛情的最高境界：雖已白髮蒼蒼，依然可執手相視。

16.生存的最高境界：沒錢了可以掙，有錢了也懂得花。

17.事業的最高境界：家人會想著你，單位也會記得你。

18.夢想的最高境界：同享一個世界，處處有溫馨的家。

◎小秘密

1. 在古代，我們漢族人不吃晚飯，連皇帝都不吃；

不是為了省錢，而是“晚飯不吃，餓治百病”；

大家晚飯儘量吃少一點，對身體絕對有益無害。

2. 危害健康的四大不良習慣：第一吸煙，第二長期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。

3. 正確的飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。

換句話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

4. 人體一天最佳睡眠時間：晚上10點-清晨6點。

5. 電腦出了小故障，大多人會重啟；其實關機後徹底斷電一會後再開機，更能解決問題。

6. 大陸國內搜索用得最多的是百度，國外則是谷歌。

7. 很多人的電腦主頁用的是百度或hao123，而ＩＴ業內用得最多的則是hao268。

8. 千萬別在飯店得罪服務員，否則品嚐她口水的滋味，算是你走運的了。

9. 感冒發燒，別動不動就去醫院打針輸液！記住：“能調理不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液”。

10. 人體活動應當順應四季：春生、夏長、秋收、冬藏；

比如夏天應當多運動、多出汗；而冬天則多休息，早睡晚起。

11. 有沙子或異物進眼睛的時候，立即吐口水，吐多點，然後不停地眨眼睛，百試百靈的。

12. 薏米和紅豆，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋裡面加水熬，

熬好後就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了，記住千萬別放米進去。

13. 開車上高速，請儘量遠離大貨車！目前高速路上的交通事故一半以上是由大貨車造成的。

14. 加油的時候別加滿了，40升的油箱加個35就行了，估計跑的公里數差不多；

在航空領域這個現象叫“油耗油”；別白浪費錢，還污染環境。

15. 吃了有異味的東西，如大蒜. 臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。

16. 旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都捲成卷。

17. 如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了。

18. 冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方。

19. 嘴裡有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了。

20. 常吃宵夜，容易得胃癌，因為晚上胃得不到休息。

21. 牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裡，並刷牙三分鐘，很有效。

22. 吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裡放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

23. 仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。

24. 手腕粗的MM想帶較細的手鐲，就不能硬帶，應把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，

也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法。

25. 停車後，車裡別放什麼東西，別以為不放錢包、電腦包就行了，就是半條煙，也可能搭上你的擋風玻璃。

26. 治鼻炎的偏方：用鹽水沖刷鼻腔。

27. 痘痘很大嚴重時擠點牙膏在上面，消腫超快，只是2小時左右就要洗掉，否則那塊皮膚會被變黑。

28. 上午喝綠茶開胃、 醒神；下午泡飲枸杞可以改善體質，有利安眠。

29. 吃葷之後不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質，這種蛋白質能引起脂肪肝。

30. 夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。

31. 夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕芯有利健康。

32. 早上吃姜，勝過吃參湯；晚上吃姜，等於吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。

33. 早上醒來，建議喝一大杯溫開水。身體經歷了一晚上的缺水，這是“久旱逢甘霖”啊。

34. 煮飯不宜用生水，若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。

35. 女孩子的絲襪比較容易被銳物刮破，買回來後放在冰箱冷藏裡凍上一會兒，再穿的話就不是很容易破了。

36. 生日蠟燭先放到冰箱冷凍室裡冷凍24小時，再插到蛋糕上點燃後，就沒燭油流下弄髒蛋糕。

37. 煮肉想使湯味鮮美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鮮美，可把肉放在熱水裡煮。

38. 把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然後在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻。

39. 涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦乾淨，等醋干後再涂指甲油，指甲油就不易脫落。

40. 家裡很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來啦。

41. 吃過大蒜後，喝杯牛奶，可消除大蒜遺留在口中的異味。

42. 剛出爐的麵包不宜馬上食用。

43. 蜂蜜對致病病菌有較強的殺菌能力，經常食用蜂蜜能預防齲齒的發生。

44. 偏頭痛可把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，半小時後，痛感即可減輕。

45. 塑料瓶蓋太緊而打不開，將它放入冰箱中冷凍一會，然後就很容易就能擰開。

46. 將各種花瓣曬乾後混合置於一匣中，放在起居室或餐廳，就能使滿室飄香。

47. 觸摸塑料袋手感發粘則有毒，手感潤滑則無毒；用力抖動聲音悶澀有毒，清脆的則無毒。

48. 煮排骨時放點醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來，利於吸收，營養價值更高；

此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。

49. 識別正版手機的竅門：正版手機機身號碼，外包裝號碼，從手機上調出的號碼三號一致。

在驗鈔機下，進網許可標籤右下角顯示CMII字樣。

50. 空調冷凝水的PH值為中性，十分適合養花、養魚，用於盆景養殖還不易出堿。

51. 飲酒過量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養肝腎。

52. 失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。

53. 少喝奶茶！因為高熱量、高油，沒有營養價值可言；長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

54. 遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。

55. 白天多喝水，晚上少喝水。

56. 睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老。

57. 吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

58. 睡覺的時候，鼻子塞住，很難受，在臉上蓋一塊小手絹(輕薄的就可以)，過會兒鼻子就通氣了。

59. 酸梅具防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。

60. 幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋，豆類，少吃甜食（尤其是果糖）。

61. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，能讓自己有個乾乾淨凈的肺。

62. 每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。

63. 女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。

64. 指甲油涂完後把指甲浸泡在冷水中，會幹的很快速。

65. 梨可防曬！常食梨能使肌膚保持彈性，不起皺紋。

梨中含有豐富的維生素E，對太陽光的暴曬能起到防護作用。

66. 喝酸奶能解酒後煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效。

67. 蘆筍可減肥！蘆筍能提高人體的基礎代謝，促進人體內熱量的消耗，並有很強的脫水能力，因此，

多吃新鮮蘆筍能變得苗條。

68. 瓜果的清洗：食用前，先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鐘，可去除瓜果表皮殘存的農藥或寄生蟲卵，

且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。

69. 挑選熟透的西紅柿，將柿肉挖出，攪拌均勻，敷在眼睛上，約十分鐘後用濕毛巾擦掉。

此法可淡化黑眼圈，同時還可延緩眼周皮膚的老化。

70. 雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚。

71. 寒冷的冬天，想讓雙腳更溫暖些，不妨嘗試在鞋裡前端處，擺個紅辣椒。由於紅辣椒有剌激皮膚.

促進人體血液循環的功效，能讓雙腳不由自主地暖起來。

72. 在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉動，可使滿室清香，而且有驅趕蚊子的效用。

73. 《黃帝內經》：“冬不藏精,春必病溫”。

74. 舒緩眼部疲勞小竅門：用水浸泡藥用小米草或母菊花，然後將毛巾浸濕，敷於眼部10到15分鐘，

可有效舒緩眼部疲勞。

75. 炸饅頭片時，先將饅頭片在冷水裡浸一下，然後再入鍋炸，這樣炸好的饅頭片焦黃酥脆，既好吃又省油。

76. 煮餃子時，餃子皮和餡中的水溶性營養素除因受熱小部分損失之外，大部分都溶解在湯裡，所以，

吃水餃最好把湯也喝掉。

77. 在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗碟等餐具上的異味。

同時，它還能使硬水軟化，同時增加瓷器的光澤感。

78. 烤肉防焦小竅門：烤肉時，可在烤箱裡放一隻盛有水的器皿，因為器皿中的水可隨烤箱內溫度的升高而變成水蒸氣，防止烤肉焦糊。

79. 麵包與餅乾不宜一起存放。面包含水分較多，餅乾一般則是干而脆，兩者如果存放在一起，

就會使麵包變硬，餅乾也會因受潮失去酥脆感。

80. 揭膠紙、膠帶的妙法：貼在墻上的膠紙或膠帶，如果生硬去揭，會損壞物件，可用蒸汽熨斗熨一下，

就能很容易揭去了。

81. 茶葉與食糖、糖果不宜一起存放。茶葉易吸潮，而食糖、糖果卻恰恰含水分多，這兩類物品存放在一起，就會使茶葉因受潮而發霉或變味。

82. 當你收到她（他）發來信息：“你在幹嘛呢?” ，實際上她（他）是想說：“我想你了”。

83. 如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是乾的，然後在滴油的地方滴上洗潔精，

再搓兩下，洗的話就不會有油印子了。

84. 鼻頭上的黑頭粉刺很不雅觀，用手去擠又常會留下痕跡，其實可以在洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然後再用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除干凈，毛細孔也會變小。

85. 開快車如果怕被拍，最好走最外側的車道，因為80%的攝像頭是安裝在內側的快行道上。

86. 在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都不會飛來。蚊子最怕橘紅色光，用橘紅色玻璃紙或綢布套在燈泡上，蚊子就不會靠近了。

87. 抽菸或長時間使用深色指甲油會使指甲變色，可每天用半個新鮮檸檬擦拭連續擦上兩週即可除去污漬。

88. 使衣物香氣襲人：用完的香水瓶、化妝水瓶等不要立即扔掉，把它們的蓋打開，放在衣箱或衣櫃裡，

會使衣物變得香氣襲人。

89. 手錶內不小心進水，可用一種叫矽膠的顆粒狀物質與手錶一起放入密閉的容器內，數小時後取出，

表中的積水即可消失。矽膠可反覆使用。

90. “春捂秋凍、不生雜病”：春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點。

91. 最好的運動和減肥方式：每天堅持步行一小時，最好是快步行走，就能夠達到很好的鍛鍊效果。

92. 旅途中處理腳泡的方法：先用熱水燙腳十分鐘，用消過毒的針刺破腳泡，使泡內液體流出、排干，

再將腳泡部位消毒；忌剪去泡皮，以防感染。

93. 釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，經常適量飲點紅酒，能增加好的膽固醇，減少血管硬化。

94. 化妝時，先把微濕的化妝綿放到冰箱裡，幾分鐘後把冰涼的海綿拍在抹好粉底的肌膚上，

你會覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新。

95. 西紅柿. 黃瓜不宜放冰箱儲存！將西紅柿. 黃瓜放入冰箱存放，其表皮會呈現水浸狀態，

從而失去它們特有的風味，乃至變質腐敗，不能食用。

96. 常吃蘋果可防治口腔疾病，因為蘋果的纖維質能清除牙齦中的污垢。但有一點需注意，

吃完蘋果後應漱口，以防齲齒的發生。

97. 其它水果可以不吃，但香蕉絕對不能不吃。因為香蕉不僅可以補鈣（比口服鈣製品吸收效率高），

而且也可以通便，尤其適合有便秘和腸胃問題的人士。

98. 熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量；選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。

99. 每天保持輕鬆愉快的心情，疾病也會遠離你。

100.、只有一種食物不會變壞：蜜糖

◎【生什麼病時.可吃的水果】

消化系統．腸胃．肝臟疾病

◎胃炎：蘋果．葡萄

◎腸炎：鳳梨．香蕉．蘋果．葡萄．蕃茄．石榴

◎腹瀉：蘋果.楊梅

◎胃痛：木瓜

◎消化不良：梨子．草莓．

◎肝病：草莓．李子．蘋果．葡萄．香蕉

泌尿系統疾病

◎膀胱炎：西瓜．桃子

◎尿道結石：西瓜．獼猴桃

◎尿失禁：桃子．李子

◎痔瘡：蘋果．柿子．桃子．香蕉．無花果

◎尿道炎：桃子．葡萄

◎內分泌失調：鱷犁．蘋果．奇異果．葡萄．桃子．香瓜．木瓜

◎眼 耳 喉疾病：木瓜

◎聲音嘶啞：葡萄．枇杷

◎夜盲症：木瓜

◎骨骼．關節，皮膚疾病：葡萄．枇杷

◎手術快癒合：草莓

◎背痛：獼猴桃．西瓜．梨子．柑橘

◎腰痛：桃子

◎痛風：奇異果．鳳梨

◎關節炎：葡萄．枇杷

◎跌打傷：木瓜

◎皮膚病：木瓜．草莓．蘋果．核桃

◎口腔發炎：梨子．橘子．石榴

◎感冒：草莓．芒果．鳳梨．枇杷．擰檬

◎孕婦止吐：梨子．蘋果．柿子

◎工作可以換，人脈不能斷！工作「愈換愈成功」的3個秘訣

不喜歡現在的工作，每天一想到要上班就痛苦，你會選擇忍耐苦撐，還是轉換跑道？

開創小巷開店風潮、研發膠原蛋白鍋的日本人氣餐飲企業EECO（Emotional Eggs Company）董事長橫山貴子建議，與其浪費力氣猶豫該不該離開，不如勇敢「逃跑」，從過程中修正方向，摸索出更適合自己的路。

橫山不諱言，自己就是習慣性地「職場逃兵」。大學畢業後，她將近10年間換過9家公司，常常用「工作與想像有落差」「與主管不合」「一定有更適合我的地方」這些理由說服自己轉換跑道。不過後來，她才漸漸明白，無論離開或者忍耐，都需要付出代價。她希望所有渴望擺脫現況的人，都能夠先問自己兩個問題：

「想要逃跑，究竟是因為逃避比較輕鬆，還是因為想尋找更多可能？」「即將做出的決定，是否能讓我更接近理想人生？」

而一旦決定「逃跑」，還要提醒自己把握以下3個原則，將轉換跑道化為打破停滯現狀，推動自己繼續前進的契機：

1.從「逃跑」過程中發掘自己的優勢 橫山發現自己其實非常享受「和大家一起完成一件事」的感覺，也很擅長整合團隊。如果能更早發覺這點，就可以化解當時不滿的情緒，找出成就感來源，持續耕耘眼前的工作。

2.累積每段工作中的新人脈 每換一次跑道，就會認識新的客戶與同事。橫山會妥善保存自己換到的每一張名片，並且與想要繼續深交的人保持聯絡。橫山不靠送禮請客，而是約他們輕鬆地聚餐聊天，這些人後來都成為她經營餐飲事業的智囊團。

3.凡事全力以赴，把經驗轉換成資產 即使是距離理想很遠的銷售工作，她也都會嘗試創新做法，達到不錯的業績，並且將經驗轉化為自己的資產。 創業以後，她更加明白，工作目標不該設定在「養活自己」而已，而是要當作永續發展的事業來經營，那麼目前正在做的每一件事，才會成為磨去弱點、增加優勢的墊腳石，為未來所用。（本文取材自《逃，是我贏的方式》，大是文化出版。）

重點提示：

1.想清楚，再逃跑 換工作前，先釐清哪些才是對自己來說真正重要的事？或者，先盡一切努力解決令你痛苦的問題根源。否則換再多公司，也無法找到理想的工作。

2.工作可以換，人脈不能斷 勇敢邀約值得學習的舊同事、客戶聚餐聊天，或許可以從他人眼中了解自己，甚至成為下一份工作的起點。

3.沒有完全無用的經歷 只要是下過功夫的經驗，都可能成為磨去弱點、增加競爭優勢的墊腳石。

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說話三要素...
該說，不該說，何時說...

該說時...懂得說...是水準...
不該說時...懂得不說...是睿智...
知道何時該說...何時不該說...是歷練...