長生不老養生粥
將百合、枸杞子、銀耳、山藥、核桃、花生米、麥片、玉米麵等共煮為粥，製成後再加上1～2匙蜂蜜。隨季節變更，適時選用大棗、桂圓、黑芝麻等。

百合-潤肺止咳、寧心清熱；
枸杞子-滋補肝腎、強筋壯骨；
銀耳-益氣養陰；
山藥-健脾益氣；
核桃-益志補腎；
蜂蜜-益氣補中、潤燥養顏；
玉米麵-降脂寬腸；
大棗-和胃健脾；
黑芝麻-補肝益腎、潤腸通便、烏須黑髮；
桂圓-補心脾、安神。

◎清潔鏡子的實用妙法

作者﹕小意思

每個家庭中多少都會有大大小小幾面鏡子，有了污漬應該如何清潔？
這是生活中常遇見的問題，提供清潔鏡子的實用方法，幫你輕鬆解決家居問題。

1、煤油、蠟
房間裏的鏡子如果有了污漬，可以用軟布蘸些煤油或蠟擦拭，擦過後不要再用濕布擦，否則會讓鏡面變得模糊，而且玻璃鏡面會受到腐蝕。

2、牛奶
用蘸過牛奶的抹布擦拭鏡面，可以使鏡面清晰、光亮如新。

3、肥皂液、洗髮精
衛生間鏡面因為經常受到熱氣薰蒸，所以模糊不清。可以將肥皂液、洗髮精、或化妝水塗抹到鏡面上，這幾種液體都能有不錯的效果，然後再用乾布擦拭。

這樣鏡面上會形成一層膜，可以防止了鏡面模糊，可以使鏡面不再掛霧氣而煩惱了，而且，這種方法可以維持一段時間。

4、水醋溶液
用報紙蘸上按2:1比例配製的水醋溶液擦拭，再用乾布擦乾，鏡子光亮如新。

5、報紙
先用濕布擦鏡子，然後用報紙將鏡面水份擦淨，可讓鏡面潔淨。

6、白酒
可以先用濕布將鏡子擦一遍，然後再用乾布蘸少量白酒用力擦拭，就能乾淨明亮。

7、洋蔥
可將洋蔥一切兩半，用切面來擦鏡子，在洋蔥汁還未乾時迅速用乾布擦拭，鏡面會非常明亮。

快用清潔鏡子的實用妙法來幫你輕鬆完成家務吧。@*

◎

一件事你期望太高你就輸了，

一份情你付出太多你就累了

一個人你等的久了你就痛了。

◎關於人生二三事

別人的另一半，像「藝術品」；

自己的另一半，像「日用品」。

婚前的男女，「形影」常相左右；

婚後的男女，「意見」常相左右。

還是情人時，往往「客氣」多；

結為夫妻後，變成「火氣」多。

愛情的開始，是希望給「對方」一個未來；

愛情的結束，是希望給「自己」一個未來。

壞事做多了，小心會犯「業障」；

傻事做多了，小心會患「智障」。

小人有「不義之財」；

窮人有「不易之財」。

如果婚姻是愛情的墳墓，那模範夫妻充其量，不過是「示範公墓」罷了。

如果婚姻是愛情的墳墓，一年一次的結婚周年慶祝，便是在「掃墓」了。

完全相反的個性，結婚時叫「互補」；

完全相反的個性，離婚時叫「個性不合」。

戀愛時的花費，證明愛情「真實」；

結婚後的開支，證明婚姻「無價」。

熱戀時，再誇張的謊言都能聽成是情話；

結婚後，再認真的情話只會當成是廢話。

在愛情中，有人「視死如歸」；

在婚姻中，有人「視歸如死」。

富人結婚，最愛「門當戶對」；

窮人結婚，最怕「門當戶對」。

婚前，男人經常找女人「討論」；

婚後，男人只告訴女人「結論」。

愛情像口香糖，很容易；

婚姻像麥芽糖，很困難。

婚後的男人，只圖「耳根清靜」；

婚後的女人，只圖「不見為淨」。

婚前，男人把時間花在女人身上；

婚後，女人把時間花在男人身上。

沒有情人的，很討厭情人節；

很多情人的，更討厭情人節。

談戀愛，最好是「有心人」；

談結婚，最好是「有錢人」。

男人在一起，比的是「塊頭」；

女人湊一堆，比的是「行頭」。

景氣好時，多數人選擇「投資」；

景氣差時，多數人選擇「投胎」。

做人難，出生率逐年下降，

做事難，失業率經年不降。

公司賺錢，老闆吃肉，員工喝湯；

公司倒閉，老闆吃官司，員工喝西北風。

◎有 時 候 ~ ~ ~

有時候，心不要太大，容下自己就好，
有時候，心不要太小，容下他人就好。
有時候，心不要太熱，溫暖自己就好；
有時候，心不要太冷，溫暖他人就好。
有時候，心不要太軟，原諒自己就好；
有時候，心不要太硬，原諒他人就好。
有時候，心不要太亮，照耀自己就好；
有時候，心不要太暗，照耀他人就好。

不要在意別人在背後怎麼看你說你，
因為這些言語改變不了事實，卻可能攪亂你的心。
心如果亂了，一切就都亂了。
理解你的人，不需要解釋；
不理解你的人，不配你解釋。
人貴在大氣，要學會對自己說；
如果這樣說能讓你們滿足，我願意接受。
並請相信，真正懂你的人，絕不會因為那些有的與沒有的而否定你。

◎寒濕體質萬病之源！

虛則寒—>寒則濕—>濕則凝—>凝則瘀 —>瘀則堵—>堵則瘤—>瘤則癌

命運如同人的掌紋，無論多曲折，始終掌握在我們自己手中。

1、“虛”的感覺是怎麼樣？

“虛”的體質是覺“累，疲勞，犯困，沒有精神”等；

體虛最大的二個原因就是我們生活習慣不好與工作壓力大而引起；比如一個人生活習慣經常晚上很晚睡覺，或者說睡眠不好，則第二天就容易疲勞；一個人的工作與生活壓力大，經常超負荷工作，經常很煩惱，情緒不好，就容易讓身體疲勞；而讓身體經常處於這種疲勞中，我們器官的機能就開始下降，我們體質就是這樣開始變＂虛＂；

2、“寒”的感覺是怎麼樣？

“寒”的體質是感覺“怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感冷”等；

當一個體虛的人，在平時生活中不注意穿衣，晚上睡覺不注意蓋被子，經常吹空調，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質受“寒”，特別現在女性平時穿衣少，更容易讓身體受“寒”；

3、＂濕＂氣的感覺怎麼樣?

當身體“寒”氣越來越重時，身體慢慢更容易進入“濕”氣，一個身體“濕”氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服；

特別注意：寒濕氣容易進入我們身體的5個主要通道是：

①肩頸部的“大椎穴”，

②前胸的＂膻中穴＂，

③肚臍部位的“神闕穴”，

④腰部的“命門穴”，

⑤腳底的“湧泉穴”；

從“大椎穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；

從＂膻中穴＂進入的＂寒濕氣＂容易引起我們的＂乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等症狀”；

從“神闕穴”進入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的“寒濕氣”重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎症，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等”。

其實我們可以用一個例子來說明，可能更容易理解，我們把一塊木頭放在一個“陰暗潮濕”的地方，這塊木頭很容易變質，發黴，長蘑菇等；我們女性的子宮，卵巢若長期放在這樣一個“寒濕”盆腔環境中，女性婦科就容易出現各種病變，所以女性的盆腔一定要保護好。

從“命門穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等症狀；

從“湧泉穴”進入的“寒濕氣”容易往上流動，容易引起漆關節酸痛，風濕關節炎等症狀； “寒濕體質”是萬病之源，而體質＂虛弱＂的人，寒濕氣就更容易進入我們身體；所以當人體因各種原因感覺疲勞時，就可以通過排寒濕和補充陽氣及時恢復體力，不要讓身體器官在疲勞中變＂虛＂；從而導致寒氣進入我們體內。中醫講：虛則補，寒者熱之；

4、＂凝＂的感覺怎麼樣?

當體內＂寒濕氣＂時間長了，就容易身體＂凝＂的現象；＂凝＂的意思是迴圈慢和代謝慢；身體容易酸，痛，身體不舒服；

5、＂淤＂的感覺怎麼樣?

＂淤＂的時間長易出現阻塞，身體易酸痛，麻木，脹痛，混身不舒服，還疏通過程中痧點全是黑，紫色的；

6、＂阻塞＂的感覺怎麼樣?

＂阻塞＂時間長了就容易生病，每個人生病不一樣；

7、＂瘤＂的感覺怎麼樣?

長＂瘤＂不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌病；

8、＂癌＂的感覺怎麼樣?

是個很恐怖的事情，那就不要等了。

為避免風寒，請在日常生活中護住五大穴位，胸背腰腹足底等！

最簡單的補血法——晚上泡腳 腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。

一：晚上泡腳為什麼能補血

血虛、血淤→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經。

二：泡腳的竅門

春天泡腳，開陽固脫；

夏天泡腳，祛濕除熱；

秋天泡腳，清腸潤肺；

冬天泡腳，丹田暖和。

生薑、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。

白芍、益母草、當歸→痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

乾薑→風濕骨痛、怕冷怕涼→乾薑溫中散寒、回陽通脈。

黃芪、透骨草、伸筋草、花椒→糖尿病（陰虛所致）→花椒祛濕；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。

泡腳四忌諱：

一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時後。

二忌水溫過高。應40-50度。

三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。

四忌自作主張，亂放中藥。

泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女；有出血症狀的病人不可泡腳。

泡腳時，上半身不出汗，下身出汗→腎寒；上身發熱，下半身不出汗→氣虛。

 膀胱經拔火罐，刮痧，推拿都可以。

◎人的最高境界 決勝千里

一、給口德——得饒人處且饒人
1、說話三境界
2、直話，要轉個彎說
3、冷冰冰的話，要加熱了說
4、顧及別人的自尊
5、人情留一線，日後好見麵

二、給掌聲——有些人一生都沒給過別人掌聲
1、每個人都需要來自他人的掌聲
2、為他人喝彩是每個人的責任
3、不懂鼓掌的人生太狹隘
4、一讚值千金

三、給面子——不給面子是最大的無禮
1、中國人最講究的是面子
2、任何時候，給對方一個體面的台階
3、看破別說破，面子上好過
4、傷什麼，別傷人面子
5、千萬不要揭人老底

四、給信任一一生性多疑的人不可能有真朋友
1、被人信任是一種幸福
2、有多少信任，就有多少成功的機會

五、給方便——與人方便，自己方便
1、請主動坐裏座
2、與人方便，自己方便
3、在他人最需要的時候輕輕扶一把
4、為對方著想，替自己打算

六、給禮節——有“禮”走遍天下
1、彬彬有禮，方能魅力四射
2、禮多人不怪
3、送禮送到位

七、給謙讓——鋒芒畢露者處處樹暗敵
1、切忌鋒芒畢露
2、放下身段，降低自己
3、勿在失意者面前談論你的得意
4、人前勿張狂，待人應低調

八、給理解——人人都渴望他人的認可
1、理解，就是給人方便
2、先理解一般人不理解的事

九、給尊重——把別人的自尊放在第一位
1、把別人的自尊放在第一位
2、努力使人感到他的尊嚴
3、給弱者的尊重更可貴
4、真正的高手好像平平常常
5、地位越高越不能輕視別人
6、把別人放在心上

十、給幫助——關鍵時刻，誰不希望有人拉一把
1、無私勝有私
2、你的好，別人是會記住的

十一、給誠信——無信不立，狡詐者必無朋友
1、誠信為本，重諾守信
2、誠信深入人心，成功接踵而至
3、失去誠信，百事不可為

十二、給實惠——空頭支票，萬萬開不得
1、許之以利，曉之以理
2、不以利益大小親疏你的朋友
3、盡可能滿足對方的欲望

十三、給虛心——讓人顯得高人一等
1、要一點含蓄，要一點謙遜
2、虛心萬事能成，自滿十事九空
3、虛心求教，成就大業

十四、給欣賞——使人擁有優越感
1、渴望被欣賞之心人皆有之
2、“高帽子”的成本最低
3、要及時肯定別人的長處

十五、給感激——不感恩，就別指望再有下次
1、感恩，是一種歌唱生活的方式
2、及時感激，切莫等到花兒都謝了
3、感謝你的對手