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篇名:
8種消脂不脹氣食物
作者:
星雲
日期: 2015.04.17 天氣:
心情:
8種消脂不脹氣食物
減肚子最有效的方法是什??要想收腹,除了加強運動,還要進行飲食減肥調理。那?,冬天吃什?減肥?有什?減肥食品能夠撫平凸起的小腹?常吃以下8種消脂不脹氣的食物
,就能讓你擁有平坦的小腹
1、魔芋
魔芋中的小甘露聚糖,能夠解決腹內空空,老覺得肚子餓的問題,讓你?生飽腹感。豐富的纖維素又可以滿足腸胃對食物的需求。
2、水
可別小看水的作用,水是最不可或缺的減肥食品之一。它可以幫你清理體內的毒素,排出多余的廢物,減少脹氣,幫助消化。
3、雞蛋
雞蛋富含最接近人體氨基酸的蛋白質,以及豐富的維生素B12,有很好的分解脂肪和燃燒脂肪的作用。
4、綠茶
綠茶所含的茶多酚,具有驚人的分解脂肪的作用。此外,和綠茶還可以大量燃燒熱量。養成每天喝幾杯綠茶的習慣,除了具有我們所熟知的延緩衰老、預防心血管疾病外,
還可以幫你迅速燃燒脂肪。
5、兔肉
兔肉營養豐富,脂肪含量低,是理想的瘦身食品。不僅可以久吃不胖,還味美香濃,對要減肥的人來說相當難得。
6、三文魚
富含OMEGA-3脂肪酸,有助于燃燒脂肪,幫你消化食物,保持苗條的身段。
7、檸檬等柑橘類水果
柑橘類水果不僅富含維生素C,還有助于消化,減少脹氣。在平時喝水,放進兩塊檸檬片,就可以制作出一杯清爽美味的飲料。每日喝下3升的檸檬水,
不需要特別的節食或禁絕零食,就可以減少體重。空閑的時候,也可以常吃一點橘子。
8、蘆筍
一種天然的利尿劑,會幫助你擺脫多余的水重,讓腸胃變得更緊實。
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