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篇名: 2006/09/01的日記
作者: yy	日期: 2006.09.01　　天氣: 　心情:

"自我學會控制自己的思緒方向" 人生的境遇起起伏伏,總有高潮低潮,如何避免在心情低落時,自己胡思亂想將自己弄到死胡同裡而不能自拔,或作出錯誤判斷傷害自己,或傷害到所愛的人;所以我們要"自我學會控制自己的思緒方向":) 我是如何作的呢? 1.避免在心情低落時作決定. 2.當覺察到自己的思緒往"負面"方向時,當機立斷停止想像,告訴自己"等明天再說吧!" 3.心情低落時不輕易將話說出來!(避免傷到彼此) 4.儘量避免亂想,可找您信任,或想溝通的對象,彼此交換意見,有時釐清真象,反倒心情開朗! 5.如果還是堅信自己的"信念",就脫口說出來,避免亂想動搖了它! 6.養成"正面"思考的習慣. 7.思考不要只有單向,有時要再想它的後果是自己想要的嗎? 8.不斷問自己有沒有更好的方法,最後從中挑選出. 9.有時思考有定論後,再等些時候再觀察看看,確認是否適當. 10.有時思考不要太絕,留給雙方一點餘裕空間作迴旋退路.

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