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篇名: 2010/09/26的日記
作者: 小旻	日期: 2010.09.26　　天氣: 　心情:

抗老是個自我矛盾的詞~
老化是自然的~
但這過程不一定代表不健康~
這矛盾的詞製造出無法被實現的錯誤期待~
因為老化是自然的程序~
但是卻可以從個人學習到的知識中~
找到不提早老化的方法~
勿過勞且切記身體是有極限的~
順應身體節奏勿任性而為~
學習放鬆緊繃精神及調適壓力~
把運動適量的納入每天行程中~
控制體重避免三高且持之以恆~
定期檢查且正視身體警訊~
避免不良生活習慣的養成~
每天睡足七至八小時~
維持活躍的社交生活~
多動腦以維持好奇心~
持續學習新事物~
境由心生心不老就抗老~
沒有人能避免老化~
但個人的努力~
卻能改變老化的樣貌與速度~

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