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篇名: 健康報您知
作者: 飛飛生辰八字解人生路	日期: 2012.02.05　　天氣: 　心情:

　　

　　　＜健康報您知＞

　　　　　　　　＊＊元宵湯圓　聰明吃＊＊

　
　　　建議一次吃２顆鮮肉元宵就好，熱量約１４０大卡，且要跟主食類’肉類及油脂類做替代．

　　　甜元宵也是大家的最愛，甜元宵常以花生或芝麻作內餡，屬於高糖’高脂及高熱量的食材，

　４顆元宵熱量約有３００大卡，相當於１碗飯的熱量，在營養均衡的考量下，最好少吃．

　　　建議吃完元宵後不妨動一動，４顆元宵熱量約３００大卡，健走１萬步或慢跑３０分鐘就可

　以消耗３００大卡的熱量．

　　　

　　 [:D] [:D] [:D] [:D] [:D] [:D] [:D] [:D]

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