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篇名:
睡前三動作助你瘦身
作者:
小烏龜
日期: 2013.01.31 天氣:
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睡前三動作助你瘦身
1. 仰臥舉臀：曲腿仰臥，雙手放於體側。腳跟用力，慢抬臀，再緩慢放下。重複10次；
2. 俯臥抬肩：俯臥床上，雙臂向前伸直，慢抬上身到最高點，微抬頭，再緩慢降低。重複10次；
3. 手膝舉腿：跪在床上，雙手撐地。抬起並伸直右臂和左腿到最高，緩慢降低。再換到左臂右腿。重複10次。
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住戶回應
時間：2013-01-31 01:17
他, 37歲,台中市,資訊
*給你留了一則留言*
時間：2013-01-31 00:35
他, 36歲,台中市,服務
*給你留了一則留言*
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