檔案狀態:    住戶編號:2157450
 Joseph阿星 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
還在翻他爸爸的衣服等四則笑話 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 常接到電話一接就掛斷的電話
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 顛覆你我觀念---宵夜最重要
作者: Joseph阿星 日期: 2018.09.06  天氣:  心情:
相信大家這兩天一定有看到這則新聞,但真的太顛覆我們以往的觀念了,
原來長久以來,我們都以為早餐是最重要的,結果專家出來告訴我們觀念要改,
原來宵夜才是最重要的!我們來看以下報導:


早餐是最重要的?名醫:消夜才是啦


「睡前吃什麼,你就會長成什麼或長出什麼。」中華民國自律神經失調症協會理事長、減肥名醫郭育祥在個人網站分享,早餐不是最重要的一餐,睡前吃的那一餐才是,理由是睡覺的時候,消化作用才是最能發揮作用的時候,因此睡覺吃的東西,才是影響生長發育最重要的一餐。


睡覺時,腸胃系統也在休眠嗎?郭育祥表示,「依照人體的生理運行機制,睡覺前腸胃才準備開始起來工作,過去人們總以為睡覺時,腸胃系統也在睡覺,完全是錯誤的迷思」,他強調,「人體在睡覺休息時,才是腸胃系統進行消化工作的時候。」


郭育祥說,「睡眠狀態中,生長激素、瘦體素也都開始運作,包括免疫機制也在睡眠中進行,因此如果睡得不好,人就容易顯老、皮膚鬆弛(生長激素作用不足);如果睡得不好人就容易感覺吃不飽或者容易發胖(瘦體素作用不足);睡得不好人就容易感冒、生病、缺乏精神(免疫機制無法妥善發揮)。」


郭育祥進一步說,「而睡眠時期也是消化作用發揮得最完善的時候,因此除了睡覺之外,身體不用額外負擔其他工作,不需要分神工作、開會、念書、上課;不用花費額外力氣從事其他的活動,像是跑步、走路、做家事。」、「因此,睡覺之前身體如果攝取了良好的營養素,就能在睡眠之中好好地進行修復,所以說:睡覺前吃的東西,才是影響我們生長發育最重要的關鍵!」


「睡前吃什麼,就會長成什麼或長出什麼」的說法也由此而來,郭育祥舉例,「睡前吃泡麵,你的身體就吸收了油脂和人工化學添加物;睡前吃牛排吃雞肉,身體就會吸收到蛋白質、長成肌肉;睡前老愛喝酒,大概就會得到酒精肝。」


所以他主張,「消夜是最重要的一餐。忘掉過去的錯誤迷思,睡前進食一點都不罪惡,而且也不會有礙健康,除非吃錯了食物。」

標籤:
瀏覽次數:1436    人氣指數:7016    累積鼓勵:279
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
還在翻他爸爸的衣服等四則笑話 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 常接到電話一接就掛斷的電話
 
住戶回應
 
時間:2018-09-19 05:38
他, 45歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-19 19:26]:

喔...陽光兄打算追什麼樣的夢? [:%%]

 
時間:2018-09-17 19:49
他, 45歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-18 19:06]:

不用了啦,依照陽光兄這年紀,應該可以做到退休沒問題.. [:#] [:D]

 
時間:2018-09-17 05:53
他, 45歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-17 19:05]:

偏偏很奇怪,台灣企業普遍都有這種小人,
到哪都要提防,好公司以及好員工的其實不多.. [:-x]

 
時間:2018-09-15 06:59
他, 45歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-15 17:10]:

午安陽光兄,這種人在任何企業都有,防不勝防,
只能說自己多小心注意了... [:-x]

 
時間:2018-09-14 05:40
他, 45歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-14 19:00]:

看來你們公司喜歡看熱鬧的也很多ㄟ... [:-x]

 
時間:2018-09-12 21:20
他, 45歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-13 19:01]:

晚安陽光兄,很好啊,今天可以買個好吃的慰勞自己啊... [:%%]

 
時間:2018-09-11 20:43
她, 47歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-12 19:05]:

原來你也挺會做公關的嘛... [)-D]
所以虎姑婆的故事可以改寫囉.... [)-D]

 
時間:2018-09-11 19:59
他, 45歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-12 19:03]:

晚安陽光兄,對ㄟ,我也跟你感覺一樣,
只有勞動,運動沒動力.... [X-D] [:-x]

 
時間:2018-09-11 05:43
她, 98歲,新北市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-11 19:30]:

所以你贊同睡前吃宵夜嗎? [:#]

 
時間:2018-09-11 05:41
她, 98歲,新北市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-11 19:28]:

可是如果是感冒藥,也不能睡前吃嗎? [:o?]


上一頁 | 下一頁
[最前頁] 1 [2] 3 4 [最末頁]

給我們一個讚!