「睡前吃什麼，你就會長成什麼或長出什麼。」中華民國自律神經失調症協會理事長、減肥名醫郭育祥在個人網站分享，早餐不是最重要的一餐，睡前吃的那一餐才是，理由是睡覺的時候，消化作用才是最能發揮作用的時候，因此睡覺吃的東西，才是影響生長發育最重要的一餐。
睡覺時，腸胃系統也在休眠嗎？郭育祥表示，「依照人體的生理運行機制，睡覺前腸胃才準備開始起來工作，過去人們總以為睡覺時，腸胃系統也在睡覺，完全是錯誤的迷思」，他強調，「人體在睡覺休息時，才是腸胃系統進行消化工作的時候。」
郭育祥說，「睡眠狀態中，生長激素、瘦體素也都開始運作，包括免疫機制也在睡眠中進行，因此如果睡得不好，人就容易顯老、皮膚鬆弛（生長激素作用不足）；如果睡得不好人就容易感覺吃不飽或者容易發胖（瘦體素作用不足）；睡得不好人就容易感冒、生病、缺乏精神（免疫機制無法妥善發揮）。」
郭育祥進一步說，「而睡眠時期也是消化作用發揮得最完善的時候，因此除了睡覺之外，身體不用額外負擔其他工作，不需要分神工作、開會、念書、上課；不用花費額外力氣從事其他的活動，像是跑步、走路、做家事。」、「因此，睡覺之前身體如果攝取了良好的營養素，就能在睡眠之中好好地進行修復，所以說：睡覺前吃的東西，才是影響我們生長發育最重要的關鍵！」
「睡前吃什麼，就會長成什麼或長出什麼」的說法也由此而來，郭育祥舉例，「睡前吃泡麵，你的身體就吸收了油脂和人工化學添加物；睡前吃牛排吃雞肉，身體就會吸收到蛋白質、長成肌肉；睡前老愛喝酒，大概就會得到酒精肝。」
所以他主張，「消夜是最重要的一餐。忘掉過去的錯誤迷思，睡前進食一點都不罪惡，而且也不會有礙健康，除非吃錯了食物。」
沒看到心淯的新日記,不會有好心情... [:-x]
哇...不愧就是心淯,聯這樣都可以做成詩,厲害! [:o#] 可是...心淯真的也該寫篇日記了吧? [X-D] [:-x]
什麼時候你跟虎族是好朋友了啊? [8-}]
這樣很好啊,像我如果不吃點澱粉, 我晚上可能就會肚子餓,睡不好.. [:|]
晚安陽光兄, 我就知道你是故意在考我的啦... [X-D] 久久才吃一次宵夜ok啊,至少你有在動就好了! [:)]
所以專家說要看吃什麼東西?要吃對東西, 吃亂七八糟的東西依舊會胖啊.. [X-D]
晚安陽光兄,我是覺得大部份的人不會吃宵夜, 那是因為已經根深蒂固的觀念了,所以我也很訝異, 可是你說的第2跟第3的問題是? [:o?]
所以要吃對東西啊,比如說牛奶啦.水果啦 如果吃炸的東西,當然是會胖的啦... [8-}]
你不是躲虎族的人躲的遠遠的嗎? 什麼時候又當虎姑婆的代言人了? [X-D] [:-x] [8-}]
[:o#] 我沒聽錯吧?你是羊肉,卻說吃羊肉剛好.... [X-D] [:-x]
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