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篇名: 顛覆你我觀念---宵夜最重要
作者: Joseph阿星 日期: 2018.09.06  天氣:  心情:
相信大家這兩天一定有看到這則新聞,但真的太顛覆我們以往的觀念了,
原來長久以來,我們都以為早餐是最重要的,結果專家出來告訴我們觀念要改,
原來宵夜才是最重要的!我們來看以下報導:


早餐是最重要的?名醫:消夜才是啦


「睡前吃什麼,你就會長成什麼或長出什麼。」中華民國自律神經失調症協會理事長、減肥名醫郭育祥在個人網站分享,早餐不是最重要的一餐,睡前吃的那一餐才是,理由是睡覺的時候,消化作用才是最能發揮作用的時候,因此睡覺吃的東西,才是影響生長發育最重要的一餐。


睡覺時,腸胃系統也在休眠嗎?郭育祥表示,「依照人體的生理運行機制,睡覺前腸胃才準備開始起來工作,過去人們總以為睡覺時,腸胃系統也在睡覺,完全是錯誤的迷思」,他強調,「人體在睡覺休息時,才是腸胃系統進行消化工作的時候。」


郭育祥說,「睡眠狀態中,生長激素、瘦體素也都開始運作,包括免疫機制也在睡眠中進行,因此如果睡得不好,人就容易顯老、皮膚鬆弛(生長激素作用不足);如果睡得不好人就容易感覺吃不飽或者容易發胖(瘦體素作用不足);睡得不好人就容易感冒、生病、缺乏精神(免疫機制無法妥善發揮)。」


郭育祥進一步說,「而睡眠時期也是消化作用發揮得最完善的時候,因此除了睡覺之外,身體不用額外負擔其他工作,不需要分神工作、開會、念書、上課;不用花費額外力氣從事其他的活動,像是跑步、走路、做家事。」、「因此,睡覺之前身體如果攝取了良好的營養素,就能在睡眠之中好好地進行修復,所以說:睡覺前吃的東西,才是影響我們生長發育最重要的關鍵!」


「睡前吃什麼,就會長成什麼或長出什麼」的說法也由此而來,郭育祥舉例,「睡前吃泡麵,你的身體就吸收了油脂和人工化學添加物;睡前吃牛排吃雞肉,身體就會吸收到蛋白質、長成肌肉;睡前老愛喝酒,大概就會得到酒精肝。」


所以他主張,「消夜是最重要的一餐。忘掉過去的錯誤迷思,睡前進食一點都不罪惡,而且也不會有礙健康,除非吃錯了食物。」

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住戶回應
 
時間:2018-09-11 05:33
她, 98歲,新北市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-11 19:28]:

沒看到心淯的新日記,不會有好心情... [:-x]

 
時間:2018-09-11 05:33
她, 98歲,新北市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-11 19:27]:

哇...不愧就是心淯,聯這樣都可以做成詩,厲害! [:o#]
可是...心淯真的也該寫篇日記了吧? [X-D] [:-x]

 
時間:2018-09-10 22:27
她, 47歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-11 19:25]:

什麼時候你跟虎族是好朋友了啊? [8-}]

 
時間:2018-09-10 20:28
她, 65歲,新北市,家管
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-11 19:24]:

這樣很好啊,像我如果不吃點澱粉,
我晚上可能就會肚子餓,睡不好.. [:|]

 
時間:2018-09-10 19:32
他, 45歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-11 19:23]:

晚安陽光兄,
我就知道你是故意在考我的啦... [X-D]
久久才吃一次宵夜ok啊,至少你有在動就好了! [:)]

 
時間:2018-09-09 09:56
她, 65歲,新北市,家管
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-10 19:11]:

所以專家說要看吃什麼東西?要吃對東西,
吃亂七八糟的東西依舊會胖啊.. [X-D]

 
時間:2018-09-09 05:52
他, 45歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-10 19:14]:

晚安陽光兄,我是覺得大部份的人不會吃宵夜,
那是因為已經根深蒂固的觀念了,所以我也很訝異,
可是你說的第2跟第3的問題是? [:o?]

 
時間:2018-09-08 19:43
她, 97歲,高雄市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-10 19:16]:

所以要吃對東西啊,比如說牛奶啦.水果啦
如果吃炸的東西,當然是會胖的啦... [8-}]

 
時間:2018-09-08 17:47
她, 47歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-10 19:17]:

你不是躲虎族的人躲的遠遠的嗎?
什麼時候又當虎姑婆的代言人了? [X-D] [:-x] [8-}]

 
時間:2018-09-08 17:03
她, 47歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2018-09-08 17:35]:

[:o#]
我沒聽錯吧?你是羊肉,卻說吃羊肉剛好.... [X-D] [:-x]


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