四個有利健康的好習慣：-~冰山姑娘~│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,499,798 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2075130

~冰山姑娘~ 的日記本

快速選單

^22^ 《前一篇

後一篇》淨空法師嘉言錄

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 四個有利健康的好習慣：
作者: ~冰山姑娘~	日期: 2012.06.10　　天氣: 　心情:

近況更新
相片
地點座標
生活要事

..

在想什麼嗎？

.

.
.

動態

最新

韓凱莉成為了茫劍客的朋友。

韓凱莉在 Angry Birds Friends 中得到了新的高分記錄。

讚 · 留言

.

韓凱莉說麻將新明星3缺1網頁遊戲免費的麻將遊戲讚。

韓凱莉正在使用中文(台灣) 版的 Facebook。

韓凱莉 earned a trophy on Paris Bistro in Hidden Chronicles .

讚 · 留言

.
.

韓凱莉

於 2 秒前

.

某些人，只想念，不聯繫。

讚 · · 分享.

..
..

韓凱莉分享了賴明正的近況動態。

於 51 秒前

.
四個有利健康的好習慣：

習慣一：
早上洗澡是個好習慣早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。

習慣二：
早上大便是個好習慣，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下廁所，久而久之，習慣會成為自然的。

習慣三：
早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，儘量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。

習慣四：
醒過來後喝一杯涼水是個好習慣經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用。早起操：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手儘量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。

標籤:

瀏覽次數:43 人氣指數:1443 累積鼓勵:70

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：