3/31晚餐食譜-小姑姑~沒郵缺水晶│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 3/31晚餐食譜
作者: 小姑姑~沒郵缺水晶	日期: 2011.03.31　　天氣: 　心情:

因為每天要蛋白質攝取充足才不至於讓內臟的溫度過低,造成身體上出現問題,
所以今天決定多做一道蔥炒蛋(裡面再加一點在油鍋裡先炒過的蝦皮,這樣會更香吧!!)

很多道理我都懂,只是能做到哪個程度,會不會因為懶惰就怠惰了?!
每天要吃多樣的蔬菜才會健康,但是我真的不喜歡煮太多,好煩啊!
所以呢!就儘量的在一道菜裡啥都有.

今天晚上預計炒一道素菜什錦,
芹菜,紅蘿蔔,黑木耳,豆包..通通切成段,加點將絲炒給它熟用點鹽和柴魚粉調味,就完成了!!
再來個涼拌菜(熱涼拌),
將菠菜燙熟,水擠乾,灑點柴魚片加上醬油,麻油,又完成囉!!
為了增加點蛋白質,所以來個加蝦皮的蔥炒蛋.

好久沒煮湯喝了,因為懶.....

PS:據說菠菜+柴魚可讓草酸在胃裡就形成,不會被吸收至體內.

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