祛脂保肝]蘋果燕麥豆漿、山楂銀-余涵妮就是我│愛情公寓交友網站與聊天室

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余涵妮就是我的日記本

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篇名: 祛脂保肝]蘋果燕麥豆漿、山楂銀
作者: 余涵妮就是我	日期: 2014.12.03　　天氣: 　心情:

材料
黃豆40克，燕麥片30克，蘋果1顆（約100克），清水適量，蜂蜜2小匙
蘋果燕麥豆漿
降低脂肪＋保養肝臟

熱量 370.1大卡
醣類 53.8克
蛋白質 17.8克
脂肪 9.3克
膳食纖維 11.1克
作法

1 黃豆洗淨，浸泡水中，撈出瀝乾；蘋果洗淨，去皮和核，切小塊。

2 作法1、燕麥片放入豆漿機，加清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。

3 最後加入蜂蜜調味即可飲用。

保健功效

暴飲暴食、經常熬夜的人容易傷肝，造成肝臟代謝功能變差。燕麥中的亞麻油酸可幫助降低脂肪，避免罹患脂肪肝。

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