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篇名: 喝咖啡觀念的重大衝擊
作者: Joseph阿星 日期: 2019.04.26  天氣:  心情:
最近健康專家發表了一個令人驚訝的觀念,我們長期喝咖啡的人,
常常最喜歡喝拿鐵或是卡布,竟然是一種避免的動作,我們看這篇新聞:

喝拿鐵抵銷鈣質流失? 食藥署:鈣質攝取反而更少



喝拿鐵可以補足咖啡因流失的鈣質,食藥署闢謠專區澄清,反而是降低鈣質攝取。


現代人天天一杯咖啡,被譽為「隱形殺手」的骨質疏鬆症恐悄悄上門,坊間流傳,若擔心喝咖啡造成骨鬆,可改喝拿鐵,食藥署闢謠專區今回應,乳品與咖啡因一起飲用,奶中的鈣質會與咖啡因中的草酸結合,反而降低人體的鈣質吸收,建議均衡飲食,多運動、曬太陽,才有辦法避免骨鬆的發生。


咖啡因是否會促使鈣質流失,目前仍在爭議中,不過骨鬆醫學會已將咖啡因列為危險因子之一。對於過度攝取咖啡因,包含茶飲、咖啡等,可能造成鈣質的流失的,而坊間傳言拿鐵的配方是一杯義式濃縮配上牛奶,因咖啡因流失的鈣質,剛好可以透過牛奶補回來。


食藥署闢謠專區回應,根據世界衛生組織(WHO)建議,乳品與含有咖啡因飲品應避免一同飲用,牛奶中的鈣質會與咖啡所含之草酸結合而排出體外,會降低鈣質吸收。


食藥署表示,鈣質流失的原因多元,且長期久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動且平時少喝牛奶者,極可能是骨質疏鬆的高危險群,衛福部建議成人每日鈣建議攝取量為1000毫克,因此均衡飲食相當重要。


最後也提醒,日常中可多補充高鈣食物,除牛乳或乳製品外,亦可從小魚乾、豆製品、堅果類、蔬菜等食物獲得豐富鈣質。亦可藉由適度曬太陽,產生維生素D,幫助體內鈣質吸收;多運動,強化骨骼。


原來我們喜愛喝的拿鐵或卡布咖啡,竟然反而是身體吸收鈣質阻礙,必須還要額外補充鈣質,這下怎麼辦呢?




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住戶回應
 
時間:2019-05-04 06:11
他, 45歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-05-06 19:29]:

晚上好~光爺
我的原因則是因為比較習慣用電腦上,不習慣用手機
1.收禮物..如果有人願意送,我還是欣然接受的啦... [)-D]
2.啊...還有一年多啊,當初499吃到飽光爺應該也沒去辦了.. [:-]
3.是啊,辛苦的是爸媽,只不過小孩記不記得就不知了... [:-x]
4.我知道,光爺是說像是大陸女子就太精了是嗎? [(-|]

 
時間:2019-05-02 21:08
他, 45歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-05-03 19:12]:

晚上好~光爺
對!光爺這感覺跟我一樣..
1.當然開玩笑啊,就算說真的光爺也不會送啊.... [)-D]
2.遠傳還有多久時間啊?
3.唉呀,為了小孩的快樂,這也沒辦法的啊.. [:-]
4.是喔...好像也有一些人結婚對象選擇東南亞的ㄟ

 
時間:2019-05-01 21:00
他, 45歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-05-02 19:03]:

晚上好~光爺
所以光爺上公寓都是用手機上的喔?
1.哈哈..好啦,反正不是真的要光爺的禮物,不用緊張啦.. [)-D]
2.那就換吧,反正遠傳很爛.. [:-x]
3.是啦,說的也是!
4.對啦,還是要說一下比較好,互相尊重比較重要,相信通常夫家不會為難的. [:)]

 
時間:2019-04-30 22:04
他, 45歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-05-01 18:17]:

晚上好~光爺
對,這樣就對了,休息一天不回訊息很好啊! [:%%]
1.就是一個月的費用夠少,所以一個禮物才不會有什麼啊,怎會跑路呢? [X-D]
2.所以門號的電信業者沒換嗎?
3.難怪難得沒回訊息,原來是去義大了喔.可是義大不會很大ㄟ.. [:-x]
4.其實也不可能不把錢往故鄉送啦,他們就是窮苦才離鄉背井來工作,賺錢當然會寄回去養家啊 [:)]

 
時間:2019-04-30 09:08
她, 65歲,新北市,家管
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-04-30 19:03]:

是沒錯啦,但聽說逕走的運動效果有限.. [:-]

 
時間:2019-04-30 00:33
她, 48歲,台中市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-04-30 19:01]:

哇...那如果我們見面,可以用拿鐵乾杯囉? [:%%]

 
時間:2019-04-29 15:08
她, 48歲,台中市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-04-29 19:00]:

聽女神的,總之喝咖啡就是一種享受,
鈣質另外補充就好,誰叫我愛死拿鐵了.. [:))]

 
時間:2019-04-28 18:50
她, 68歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-04-29 18:59]:

可是另外一說其實喝純咖啡可以燃燒脂肪.
預防阿茲海默症及老人痴呆症ㄟ

 
時間:2019-04-28 17:12
她, 65歲,新北市,家管
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-04-29 19:02]:

凌韻說的,除了運動我坦承較少外,其餘我都有辦到ㄟ.. [X-D]

 
時間:2019-04-28 06:41
他, 45歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-04-29 19:09]:

晚安~光爺
1.當然有啊,但有光爺的小禮物當然更好啊... [)-D]
2.嘿啊...所以光爺應該有換門號了吧? [:o?]
3.所以還有什麼往高處的是光爺可以搭的?應該沒有了才是啊... [X-D]
4.就因為來這家公司後,使我對越南妹的印象大為改觀... [:o#]


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