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篇名: 四大地雷早餐組合
作者: Joseph阿星 日期: 2019.05.23  天氣:  心情:
上星期忘了po日記,所以阿星這星期馬上補po一篇日記,希望各位朋友能繼續捧場喔!
這星期的話題是有關早餐的,早餐很重要,是一天活力的來源,但.....你吃對了嗎?


早餐這樣吃不發胖!避開四大地雷早餐組合

吃早餐很重要,研究顯示,吃早餐能幫助開啟全天候的體內代謝,比不吃早餐更有助於維持身材。可是妳知道嗎?「吃錯早餐」竟然也是發胖元凶!以下這些常見的早餐組合絕對是地雷等級,如果天天吃,體重當然降不下來!

地雷一:鐵板麵 + 奶茶

實話說,這組合小編也超愛,不過早餐店的鐵板麵醬料一般都是料理包,不只油膩又非常鹹,再加上罪惡的精緻類澱粉(麵條)、加了奶精的調味奶茶,這熱量簡直爆表,最重要的是,還根本沒攝取到太多營養(全都是空熱量啊!)





地雷二:蘿蔔糕、水煎包 + 豆漿、米漿(有糖)


這應該是非常常見的中式早餐組合,小編也常踩雷,這些用大量油煎的蘿蔔糕、水煎包熱量其實滿高的,如果妳又搭配大量的醬料,再加上有糖的豆漿、米漿,高油、高鹽、高糖的組合,吃下的就是滿滿的熱量。





地雷三:可頌、菠蘿、起酥麵包 + 果汁


常見的幾種麵包也是地雷之一,像是可頌、菠蘿、起酥等,它們在製作過程中都加入大量的奶油,糖含量也非常高,所以熱量就可想而知了,如果再搭配市面上販售的果汁,只要不是現榨的,一般含糖量也不低,妳以為喝下去的是營養,殊不知全是滿滿的熱量。




地雷四:培根、熱狗堡(三明治) + 含糖飲料


早餐中常見的培根、熱狗都是屬於過度加工的肉品,這種看不出原形的食物熱量一般都很高,而且沒有半點營養,再加上通常會塗抹美乃滋、番茄醬等醬料,還有一杯滿滿是糖的紅茶,妳的早餐就已經是一個中午便當的熱量了!(而且飽足感還很低呢)




看了以上這些早餐組合,光是看了就膩了,該不會有朋友喜歡以上的早餐組合?大家一起討論討論吧!

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住戶回應
 
時間:2019-06-05 19:15
她, 44歲,高雄市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-06-08 16:33]:

那小妹一起跟哥當羊咩一族吧! [)-D]

 
時間:2019-06-05 12:11
她, 44歲,高雄市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-06-05 19:12]:

既然這樣,那妹也跟哥一起吃草吧,反正對身體健康啊! [)-D]

 
時間:2019-06-04 19:26
他, 54歲,嘉義縣,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-06-05 19:14]:

其實可以不理牠們,但我知道阿文狠不下這心... [X-D]

 
時間:2019-06-04 18:32
她, 44歲,高雄市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-06-04 19:23]:

電視說的未必就是對的啊,想就知道不會有人自虐自自己的身體吧... [X-D] [:-x]

 
時間:2019-06-01 05:56
他, 45歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-06-03 19:24]:

晚安~光爺
這種東西就隨緣,我也看開了啦....
1.其實不用重買,把褲子去改寬就好啦 [X-D]
2.恩,這就看光爺,如果想跟老婆網內戶打,就辦台哥大
3.一開始我也覺得太誇張了,不過看看也習慣了... [)-D]
4.那很好啊,生理時鐘也會正常! [:P]

 
時間:2019-05-31 17:43
她, 44歲,高雄市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-05-31 19:30]:

小妹說的意思是什麼?莫非....小妹有實際品嘗過? [:~] [X-D]

 
時間:2019-05-30 21:35
他, 45歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-05-31 19:27]:

晚安~光爺
這麼說也是啦... [X-D]
1.光爺還有在注意就不錯了,我有時乾脆豁出去了! [:-x]
2.那下一家要換什麼呢?
3.(原4)所以我現在不看了,寧願看本土劇! [:-x]
4.(原5)久了自然就習慣啦!

 
時間:2019-05-29 21:34
他, 45歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-05-30 19:26]:

晚安~光爺
這個可以用判斷的啊,看起來很年輕卻99歲,就是假的,不然的話應該是真的囉... [)-D]
1.我知道這所謂的卡關,聽說這個這關能過去,就可以成功的減肥... [X-D]
2.唉...就是啊,沒辦法... [:-x]
3.那我們大家就都保守秘密吧.... [)-D]
4.唉...看到政治就覺得毫無希望... [:-x]
5.沒關係的,多休息.少上網其實是好的! [:D]

 
時間:2019-05-29 19:09
她, 44歲,高雄市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-05-30 19:27]:

哥畢竟不是牛羊,當然也要吃些肉啦,
哥都吃瘦肉,盡量不吃肥肉.. [:-]

 
時間:2019-05-29 12:25
她, 44歲,高雄市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-05-29 19:07]:

是啊,沒關係啦.吃外面盡量不要重油重鹹就好了! [:)]


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