鈣質在身體機能中扮演著關鍵角色,例如肌肉收縮、神經傳遞信息以及釋放激素,若飲食中缺鈣的話,身體會消耗骨骼中的鈣,導致健康問題和疾病。我們體內的細胞,都是依靠鈣質維持健康狀態,這就是為什麼隨著年齡的增加,更需要多攝取鈣質的原因。眾所皆知牛奶中含豐富鈣質,但除此之外,以下介紹14種同樣富含鈣的食物。
晚安~光爺 1.啊...那不就全家都中獎了?光爺還好吧? [:o#] 2.就要看看美國人民是否有覺醒啊? [:-x] 3.不知為什麼,快樂不起來.. [:-x] 4.好像聽說有可能通過將基本薪調高到26500,不知是真還假?
好像也便宜.不貴,對吧... 一般我都乾脆吃蔬菜比較多! [:#]
所以女神有健身的習慣嗎? [:#]
晚安~光爺 1.b群.納豆紅趨固然要吃,但別忘了鈣質的攝取! 2.所以我才覺得奇怪,這樣的總統竟然沒被暗殺? [:o?] 3.還是光爺比較仁慈! 4.好啦,等等看,希望事情會有所轉機囉 [:)]
問題是....這怎麼分辨的出啊? [:o?] [:-x]
晚安~光爺 1.可以啊,直接吃鈣片比較快! [:)] 2.像川普這樣的總統,為何沒有被暗殺啊? [:-x] 3.如果他就是出現了呢?會想打他嗎? [)-D] 4.那就對啦,所以光爺....不能懶喔 [)-D]
食量再大,吃下8大類這麼多東西... 肚子應該也撐破了吧? [:~] [:-x]
當然還沒完啊,我是問女神前四項消化的了嗎? 若是不夠...來來來,還有... 豆腐X20盒.無花果X50朵.蛋15顆.毛豆X10杯.... 這樣總吃飽了吧? [:o#] [)-D]
也不是買包裝的,很多店的滷味都在賣海帶,但一定很多來歷不明的海帶. [:-x]
晚安~光爺 1.骨頭重真的不代表鈣質多,那是骨頭的體積大而已,還是會骨質酥鬆啊 [:-x] 2.是啊,很多公司受到影響,這才恐怖ㄟ [:-x] 3.也是啦,對我而言,這人等於已經死了 [:-x] 4.是啊,自己能力沒多好,靠人都沒用! [:-x]