鈣質在身體機能中扮演著關鍵角色,例如肌肉收縮、神經傳遞信息以及釋放激素,若飲食中缺鈣的話,身體會消耗骨骼中的鈣,導致健康問題和疾病。我們體內的細胞,都是依靠鈣質維持健康狀態,這就是為什麼隨著年齡的增加,更需要多攝取鈣質的原因。眾所皆知牛奶中含豐富鈣質,但除此之外,以下介紹14種同樣富含鈣的食物。
沒啦,跟凌韻學的多! [:%%]
真的啊,不信小妹查查網路就知了! [:~] [:-x]
那也是凌韻教的好啊! [*)]
晚安~光爺 1.骨頭重不代表鈣質多啦,光爺一定要多吃些鈣質的啦! [X-D] 2.不是吧,就因為中美大戰,美國才不把訂單給中國,轉往其他國家去的呀.. [X-D] 3.沒辦法,心痛啊,那都是我自己賺的錢ㄟ,當然希望能回來啊. [:|] 4.要找到了解你的伯樂...真的很難很難,有時候不如靠自己算了.. [:-x]
我看看喔...起司x10片.優格x10罐.小魚乾x8包. 杏仁x12包...女神確定還要其他的嗎? [:~] [X-D]
沒啦...這是收集網路資料來的啦! [*)]
曉虹最愛吃哪一樣? [:#]
晚安~光爺 吼...光爺一定缺鈣缺超兇,光爺應該要直接吃鈣片比較快了!
可是聽說現在海帶芽有很多化學做的? [:o?]
原來松濤兄也來了,還是松濤兄願意幫麁芯女神分擔一半呢? [X-)]