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余涵妮就是我的日記本

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篇名: 與你~妳分享~
作者: 余涵妮就是我	日期: 2014.12.03　　天氣: 　心情:

材料
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量

調味料
蜂蜜2小匙
山楂銀耳豆漿
消食祛脂＋開胃保肝

熱量 359.4大卡
醣類 50.5克
蛋白質 21.4克
脂肪 8克
膳食纖維 17克
作法
1 材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
2 將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
3 最後加入蜂蜜調味即可飲用。

保健功效
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。

簡單做豆漿˙健康靠自己

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