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篇名: 免疫力-10
作者: LI	日期: 2018.06.09　　天氣: 　心情:

人體的自癒力是我們的隨身醫生，存在於身體的每一個組織、每一個器官，常常起到不打針吃藥也能治病的效果。

1.面板
面板細胞的更新週期是2-4週一次，因為面板是身體最外層的保護，快速的更新是為了更好的保護身體。當面板出現傷口，24小時之內傷口邊緣的細胞開始增生，並向中心移動，縮小創傷面積，保護傷口。平時出的丘疹、痘痘、皮炎等，不用藥物面板也可以自我修複。

2.骨骼
骨骼完成一次全部的更新可能需要十年，但是人體骨骼卻是不斷更新的過程，成人每天有700毫克的鈣更新，相當於3-5%的骨骼進行了更新。而當出現骨折時，骨骼的自愈能力被啟用，加速骨骼癒合，只要運動和營養充足一般骨折能在6周內癒合。

3.血管
人體的血管細胞形成血管內壁，具有吞噬細菌、異物、壞死組織、參與免疫力形成的作用。血管有擴張和收縮功能，以滿足人體各種活動的需求。

4.大腦
大腦的壽命和我們自然壽命相同，腦細胞處於一種不斷死亡的過程，從20歲之後腦細胞在不停的死亡，到了80歲，腦細胞為年輕是一半。

5.肝臟
肝臟是人體最大的解毒器官，人體中的25億個肝細胞每時每刻都在從事解毒工作，而同時每個肝細胞有150天壽命，當肝細胞受傷代謝之後，新細胞能快速出現。
有一位醫生說過肝臟被切除了70%之後，只要兩個月就可以長出90%。可見肝臟的自愈能力很強。

提高人體自癒力的方法
人體的自癒力受到細胞中毒、細胞缺氧、營養不均、細胞缺水和微迴圈不暢通的影響，所以提高自癒力只要做到5件事。

1.避免不良生活習慣
煙酒、熬夜、致癌食物等這些都會導致人體組織細胞的中毒，降低自癒力。

2.運動
空氣環境差、肥胖、三高等導致人體細胞含氧量降低，通過運動可以促進心肺功能，增加細胞含氧量。

3.食物多樣化
偏食、高鹽、高糖、高脂肪和高蛋白飲食導致人體營養不均，出現自癒力降低。食物多樣化並多吃堿性食物可以改變這種現象。

4.喝水
喝水一方面促進人體毒素代謝，減少細胞中毒。另一方面細胞水分充足，自癒力提高。

5.按摩
其實微迴圈不暢通由很多因素引起，如運動少、疾病、衰老、飲食、壓力和環境汙染等等。通過中醫療法中的按摩、刮痧、拔罐等可以促進人體血液迴圈，改變微迴圈，提高自癒力。

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