「下眼白血絲多！」－中風、心肌-余涵妮就是我│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 「下眼白血絲多！」－中風、心肌
作者: 余涵妮就是我	日期: 2015.01.14　　天氣: 　心情:

文章出處：康健雜誌142期 2010.09.01 作者：林芝安圖片來源：鄭佳玲
兩個人面對面，先用食指尖點自己的鼻子，然後點對方的食指指腹，來回點，接著將速度加快，如果無法每次都準確地點到自己的鼻子或對方的食指，很可能腦血管有阻塞現象，因而無法控制腦部某個區域神經。
*摸摸腳上的脈搏
走路走沒多久腳開始痠，休息個5分鐘後，好像又不痠了，這時摸摸腳上的大鐘穴位置內踝後上方的脛骨動脈（圖1），以及腳背太衝穴位置的足背動脈（圖2），如果摸起來脈動相當微弱，幾乎摸不到脈搏，很可能血管堵塞了。
「在古代，足背動脈與脛骨動脈用來測周邊血管是否堵塞，」吳建勳補充說明，如果是單純神經痛，走路後的腳痠會持續較久，但如果走累了稍事休息，症狀很快不見，則可能是周邊血管堵塞。
這樣吃，預防中風
少吃烤炸、加工肉品（香腸、火腿、培根）及冰飲，「尤其心臟不好的長者，少吃寒性食物，像是冰西瓜，因為身體為了維持恆溫，會耗費更多能量，」中醫師吳建勳建議，可多吃山楂、蓮藕，能活血化淤，可直接將蓮藕粉泡水喝，或將不削皮的蓮藕川燙後打成果汁，能清血降火。
營養均衡、類別多元也很重要，例如一天吃五種以上的蔬果，或以全穀類取代精緻穀類，台北榮總臨床營養組長楊雀戀建議。國外有項長期研究指出，每天吃一份蔬果，女性中風機率減少7％，男性中風機率減少4％。
多攝取富含可溶性纖維的燕麥和豆類（或黃豆製品），以及鉀、葉酸、抗氧化物和鈣的食物，也能減少中風機率。

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