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篇名: 溝通與吵架....
作者: 藍天	日期: 2014.02.16　　天氣: 　心情:

奇怪,今天特別有想法,趁著今天寫下來,免得明天起開始忙碌就都忘了,寫下來也可日後提醒自己.

在網路看到一篇文章討論男女吵架的方式,我修改了部份吵架後應有的互動模式,分享給大家.

一對情侶，男的俊俏，女的妖嬌美麗。但是當雙方有衝突時，雙方的溝通就會變得極度不良。有一
次晚餐時，女的點了燴飯，男的點了可樂雞套餐，一切看起來是個美麗的夜晚。用餐的過程中，雙
方愉快地交談著。但當男的討論到某些事情的觀點時，女方此時正專心的享用晚餐，似乎有些分神
，因此當男方敘述完他的論點時，正期待著對方的回饋時，女方卻說：「能不能再重複一次！」男
方的情緒似乎有些不悅，他隱約發現對方似乎不太尊重他剛才的分享。他感覺對方的眼神似乎並未
直視著他，同時帶點輕蔑的眼神，因此他做下結論：「女友對於他所提的觀點嗤之以鼻，是不值一
說。」

男方強隱著怒氣，就再說了一次。這時女方剛好用完餐，已經開始比較用心在聽，於是對於男方的
觀點有所意見，這時男方氣炸了，從剛才對方所表現出不尊重其想法，到現在完全的否認，男方覺
得這晚餐實在吃得很難過，但又不願意在盛怒之下做出令人遺憾的事，所以就開始生悶氣。

吃完了飯，付了帳，就逕自離去，也沒有告知女友是否要送其回家，胡亂逛了一下，之後就送女友
回家。搞到最後兩個人都生了一肚子的氣，女方不知道為何男友生悶氣，也不告知她到底要去那裡
，像隻他的狗一樣，不把她當人看，他往哪裡，她就得跟著。

好在後來雙方彼此解釋清楚，女方並未要輕視男友的觀點，只是純粹希望先吃完飯再分享，以致一
開始並未專心。而男方卻誤以為其態度是在輕蔑其看法，感覺自尊有些受損，因此就生悶氣，以避
免盛怒之下脫口說出不堪入耳之言詞。其實雙方都並沒有錯，錯的是雙方都誤解了對方在非語言上
的溝通，甚至在語言上的溝通並未清楚表明各自真正的想法，以致原本有交集的線，因著誤解逐漸
走向平行線。所幸透過澄清誤會，才使真相還原。

後來的發展是他們同意，如果雙方又發生生悶氣事件,一方以敲桌四下做為提示，告知另一方：「我
生氣了！」那另一方就知道有事情發生了，這時由另一方澄清誤會。澄清完之後，雙方互說對不起，
再由雙方各自買對方喜歡喝的飲料以為賠罪禮。

所以溝通除了語言的部分，其實非語言的部分也佔了很重要的部分。

要達到一致型的溝通模式，其實是需要勤加練習的，練習一種所謂地「我訊息」語句。「我訊息」語
句包含了三個特色：(1)具體指出一個特定行為、(2)陳述此一行為對於個人的具體影響、(3)陳述心
中被引發的感受或是自己個人的期望。例如：「我感覺很難過，因為你從剛才到現在都不說話，這讓
我感覺好像你正在生氣，能不能將你的沉默化成語言，讓我知道你的想法。」這樣的表達會遠比在盛
怒之下罵對方是王八蛋、神經病、負心漢等語氣來得好，同時更能促進彼此的溝通，使其對話成為有意義。

然而在溝通的過程中，難免會有吵架，那該如何有技術地吵架呢?

1.吵架時只針對所引發的事情溝通，勿將以往的舊帳或情史翻出來，否則會形成雪球效應，越滾越大。

2.不中傷對方，例如：你是一隻大肥豬、你神經病…等。

3.若有喝酒或嗑藥，決不吵架，以免發生危險的事。

4.不讓怒氣留到第二天才解決，最好能在夜晚就寢前澄清彼此的觀點，並達成共識。

5.若是有任何一方的氣勢已有漸漸失控的現象，最好提出「暫停」，30分鐘後再由提出暫停的一方重新提出
溝通。

6.如有一方知道自己有錯，立即承認錯誤，可以將傷害減至最低。

在整篇"落落長"的文章中,我最喜歡"敲四下"的那一段,情人吵架時往往拉不下情面,明明不高興了還要"皮笑
肉不笑"(ps. 我以前常做這種事... [:D])
現在學到這招,可以不講話地讓對方知道自己的情緒不好了,要小心喔......這樣真好

期待自己在感情上的成長能讓幸福早日來到........藍天

標籤: 勵志心理

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