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篇名: 5公斤
作者: Linko	日期: 2005.03.26　　天氣: 　心情:

今天早上起床站上體重機後的第一件事情就是抱著我媽狂叫~
然後馬上打開愛情公寓的網頁
把"體重"的欄位改掉...
(那個數字維持了一年中途始終沒有下降只有上升...)

今天是減肥的第１３天
瘦下了第５.5公斤

有人會擔心Linko這樣會不會一下子瘦太多了啊
可是我的身體從以前就是這樣ㄝ~
跟氣球一樣會突然胖個兩公斤或瘦個兩公斤...(當然是看吃東西的多寡)
而且瘦的數字看起來好像很多....|||但其實我還是很胖滴....

這幾天我每天都有吃早餐跟午餐耶~
乖乖的吃了24餐(少掉的那2個早餐是因為睡起來已經中午了|||)
而且也沒吃什麼藥~(吃藥可能會被薄荷揍吧|||)

加上我今天開始是女性的生理週期法減肥的精華時段
可能5kg之後的會困難些不過我有信心7天可以在瘦個1~2kg

哈哈~~!!真的被我說重了(好開心)
兩個禮拜前Linko計畫的"三個禮拜減重計畫"~
第一個禮拜-回復原本體重(這之前的幾天我胖了4公斤左右吧....)
第二個禮拜-緩衝期(現在時間是這個禮拜的第6天...)
第三個禮拜-要比原來更瘦

你要問我秘訣~
其實我覺得是我體質的關係耶(因為都是肥肉很好減)

不過真的要講的話....
1.每天早上起床先喝開水300~500cc
2.晚餐在6點(最晚6:30)以前吃吃完晚餐到隔天喝水前請斷食
3.每個禮拜運動2天(我是只有排兩天啦...)
4.有空就一直喝水 (這幾天我超怕自己變成水桶的會不會水腫)
6.少吃飯跟炸的東西 (麵和肉可以吃也可以用水果代替中餐青蘋果又比紅蘋果好喔!)
5.每天都要洗澡.睡覺.........(<--真的啦)

PS*生理週期配合減肥時間法*
應該有些人有聽吧....
生理週期配合減肥時間分四個週期...簡易介紹一下

第一期-----MC開始來的1~7天
減肥福利期這7天女生的身體最虛弱不應該劇烈減肥或節食
不管吃什麼都比較不容易胖(這是MC來可以吃巧克力不會胖的原因)
平常不能吃的零食在這時候全部吃ㄧ吃但還是不宜太多(我之前就是太放縱ㄌ....)

第二期-----MC開始來後的的8~14天
減肥精華期要減肥就是現在!
MC結束的幾天是女生新陳代謝身體狀況最好的時候
如果有藥物運動或酵素療法....都是這個時候吸收最快效果最顯著
對減肥沒什麼心的人不仿也可以利用這幾天加減瘦.....

第三期-----15~21天
減重平穩期這個時候只能看你的努力嚕
身體並不會幫你並不會特別好減但有努力還是會瘦
結論大概是第7~21天是減肥較適合的的時間

第四期-----22~28的的天
減重緩慢期這個時間很難減肥
能維持住體重就算不錯了.......
請小心注意飲食不要回胖

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