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篇名: 其他
作者: 小朱	日期: 2017.01.25　　天氣: 　心情:

靜下心
不論是伸展、快走，都能幫助自己心念專一、不想雜事，心裡空下來之外，身體的感覺也可能會暫時消失
…
靜心不是與世隔絕，也不是行為上的靜止，靜心是專注、沒有妄念，並能同時注意到身體和環境的變化。
…
可以多方嘗試新事物，走不同的路回家、點不同的菜、用不同的慣用手做事，因為開發不同的人生體驗有助於讓心平靜，變化會讓心情保持在新奇有趣的狀態，即使變化也可能會帶來挫折失望，但相對來說，更能突顯過去的美好經驗，讓我們懂得知足感恩。
不好的經驗也不一定是壞事，通常那個不好可能是自己所投注的某種眼光，只是片面的狀態，當事過境遷，之前的不好現在看來可能是好，所以，不好的經驗是一種暫時的真實，最主要還是我們的心怎麼去看它。
…
因為經常體驗無常變化，就不怕無常來考驗，無常是一種壞滅，卻也代表著一種機會，無常的好與壞都是世人所賦予的定義。人在俗世裡生活，唯一不變的就是變，若我們不去排斥這種變動的狀態，慢慢就能接受變動、適應變動，就不怕變動發生。

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